杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    ラップを巻いてレンジで加熱のみ! とろ!茄子🍆 シンプルながらトロトロで美味しいです❗️ 今回使ったのは米ナスですが 米ナスは加熱調理が向いており皮がしっかりしており、今回皮を剥くのでしっかりしたものを選びました✨ 中長ナスでも美味しくトロトロになります✌️

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    51123992022年6月30日 12:13
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    夏のキッチンに少しでも立ちたくない作り置きレシピ☀️ うま塩えのきナムル 最近常に冷蔵庫にある作り置きメニューの一つです、冷たいままで美味しいので温め不要、出来立てより冷蔵庫で冷やした方がオススメです✌️

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    130874052022年7月24日 12:39
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    この度、看護roo!さんで連載させていただく事になりました✨ 「看護師 桃井ゆま の ふんばりごはん日誌」 第1話目はレンジで作れる『ヤンニョムチキン丼』のお弁当🐔 いつもエッセイ漫画ですが、今回はオリジナルになります、ドキドキ よろしくお願いします❗️ https://t.co/CjHso3cShx

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    42715462022年7月29日 12:17
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    「看護師 桃井ゆま の ふんばりごはん日誌」 2話は『ワカメとたまごのレンチンおじや』 連日暑い日が続いてますね、夏バテしてませんか? 体調悪い方、胃腸が疲れてる方にオススメレシピです✨ 優しい味で心も胃も休まります😊 https://t.co/TbXDYFWgDr

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    28211322022年8月12日 11:11
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    「看護師 桃井ゆま の ふんばりごはん日誌」 3話は『ミートソースでタコライス』 コンビニで買える材料で、火も包丁も使わない!レトルトを使い時短、野菜もしっかり摂取して 栄養もちゃんと取りながら休める時間もしっかり確保できるレシピにしました✋🍅 https://t.co/UqTC9HSEdD

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    1405262022年8月26日 08:01

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