杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    「看護師 桃井ゆま の ふんばりごはん日誌」 今回は春色春風味の炊き込みご飯❗️ 旬のホタルイカは炊き込みご飯に使うと絶品です🍚 ホタルイカのおミソがご飯に絶妙にあう🫶お花見のお弁当にもオススメです🌸 春を楽しみましょー🎏 https://t.co/q6p0mTfw0D

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    27212662023年3月24日 13:30
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    18話おまけ… 呑んだ日の次の日にオススメな食材は 体内でアルコールを分解する際に大量に消費されたビタミンB1を含む食材とそれに伴い使われた糖質 また水分も大事ですが塩分もとりましょう、いつもよりバランス良い食事+さっぱりした食事が1番オススメですね👌

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    002023年3月24日 17:59
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    よめるもにて連載してる 「家がし」 6話 「練乳いちご牛乳寒天」 https://t.co/wEovmORShk 母は離婚した父の悪口を一切言いませんでした、大人になり聞いた離婚理由はDV借金浮気で養育費も払われてないとのことでした。お金で困ったことがない人生でしたが母の苦労を今感じてます 母孝行します👩👵

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    23915392023年3月31日 16:30
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    よめるもにて連載してる 「家がし」 6話 「練乳いちご牛乳寒天」 https://t.co/wEovmORkrM 小さい頃母と一緒に食べるご飯が1番美味しかったなと今でも思います 特に母が帰ってきた夜中に食べた、冷凍の焼きおにぎり、お茶漬け、そして牛乳寒天… 今でも牛乳寒天を作ると元気になります😊

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    012023年3月31日 18:25
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    ダイエットしてます❗️ でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃‍♂️ 最近ハマってるキャベツorサラダの食べ方❗️ドレッシングをかけてしんなりさせて生春巻きで巻くだけですがモチっ!シャキッと!食感も楽しくてお腹にもたまるのでオススメ🙌

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    ダイエットしてます❗️ でも食べる量は減らしたくないので野菜どっさりな食生活にして運動してます🏃‍♂️ 最近ハマってるキャベツorサラダの食べ方❗️ドレッシングをかけてしんなりさせて生春巻きで巻くだけですがモチっ!シャキッと!食感も楽しくてお腹にもたまるのでオススメ🙌
    032023年4月1日 21:03

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