杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    本当にありのままの加工なしの写真を載せる勇気がなく悩んでましたが写真あったほうが皆さんのモチベもあがるかもだし食事ちゃんと摂っても痩せられるんだと思って貰えればと思い載せます…😭コワイ ちなみに痩せた写真が13㌔減った時の写真にしましたが現在は15㌔痩せました、近々また写真撮ります🤳

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    052023年5月22日 01:44
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    本当にありのままの加工なしの写真を載せる勇気がなく悩んでましたが写真あったほうが皆さんのモチベもあがるかもだし食事ちゃんと摂っても痩せられるんだと思って貰えればと思い載せます…😭コワイ ちなみに痩せた写真が13㌔減った時の写真にしましたが現在は15㌔痩せました、近々また写真撮ります🤳…

    #あやダイ
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    28427912023年5月22日 01:48
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    ダイエット中っておやつ食べたらダメ出しストレス溜まって、結局過食しちゃう…痩せるには我慢しなきゃいけないんだ… と思っていました❗️ 実はダイエット中こそ「間食」は大事。特にダイエットの最初に間食を取り入れると食欲のコントロールもしやすいという話❶ #あやダイ

    #あやダイ
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    733972023年5月22日 22:18
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    宣伝遅れましたが 今月発売のPHPスペシャル2023年6月号「心を休ませよう。」に4ページレシピ漫画載せていただいております✨

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    002023年5月30日 20:50
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    人に傷つけられた心を自分でまた傷つける事をしてきました 自分を癒す方法、自分を大事にする方法を見つけるのには時間がかかりましたが見つけて活用して、最近自分と少しだけうまく付き合えるようになりました😊 優しい味の『おとうふあいす』皆さんも食べてみてね🍨 https://news.merumo.ne.jp/yomerumo/article/779

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    25411032023年5月31日 21:31

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