いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

マンガ家・イラストレーター🖋運動大キライだけど健康になりた〜い！超低ハードルゆるトレマンガを毎週火曜に発信💪書籍「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」・連載「オトナのがんばらない健康生活」①発売中です〜📖▶︎インスタhttps://t.co/DEXukEIGr3

86653 フォロワー
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 472153日前
【再掲・ラジオ体操🤸‍♀️イイとこまとめ】(2/2) 2
【再掲・ラジオ体操🤸‍♀️イイとこまとめ】(2/2)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 1625943日前
【再掲・ラジオ体操🤸‍♀️イイとこまとめ】(1/2) 気温差や気圧でダル重〜な時ほどオススメなのがラジオ体操📻その中でも特にオススメな動きとポイントをまとめてみました✨ しんどい時は基本に戻ってみるのもイイかも🙌 1
【再掲・ラジオ体操🤸‍♀️イイとこまとめ】(1/2) 気温差や気圧でダル重〜な時ほどオススメなのがラジオ体操📻その中でも特にオススメな動きとポイントをまとめてみました✨ しんどい時は基本に戻ってみるのもイイかも🙌
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 0183日前
おはようございます!ねむ! 今日も雨模様だね〜、湿気に負けずにマイペースでぼちぼちいきましょね🙌🍀🍀🍀 1
おはようございます!ねむ! 今日も雨模様だね〜、湿気に負けずにマイペースでぼちぼちいきましょね🙌🍀🍀🍀
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 5231週間前
冷えた時は走るように腕ふりする動きをよくやるよ〜。 単純な動きやけど、これが良かったりする! 1
冷えた時は走るように腕ふりする動きをよくやるよ〜。 単純な動きやけど、これが良かったりする!
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 3101週間前
おはようございます!ねむ!! 今日めっちゃ暑くなるみたいだね…!!水分補給してバテないようにしよう💦今日もぼちぼちいきましょね〜🍀🍀 1
おはようございます!ねむ!! 今日めっちゃ暑くなるみたいだね…!!水分補給してバテないようにしよう💦今日もぼちぼちいきましょね〜🍀🍀
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 7396,4751週間前
【足のトラブルを解決🦵足裏トレ】(2/2) 3
【足のトラブルを解決🦵足裏トレ】(2/2)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 3,3022.5万1週間前
【足のトラブルを解決🦵足裏トレ】(1/2) ぺたんこの土踏まずやずんぐりした足のフォルム…その原因は「弱った足裏」が原因かも⁉️ 足裏のチェック法や簡単トレーニングで踏ん張り力を取り戻して、困った足のトラブルを解除しよう🦵✨ 1
【足のトラブルを解決🦵足裏トレ】(1/2) ぺたんこの土踏まずやずんぐりした足のフォルム…その原因は「弱った足裏」が原因かも⁉️ 足裏のチェック法や簡単トレーニングで踏ん張り力を取り戻して、困った足のトラブルを解除しよう🦵✨
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 1671,7022週間前
【再掲・冷えたガチガチ尻に🪨お尻ストレッチ】(2/2) 3
【再掲・冷えたガチガチ尻に🪨お尻ストレッチ】(2/2)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 1537622週間前
【再掲・冷えたガチガチ尻に🪨お尻ストレッチ】(1/2) 季節の変わり目、下半身のむくみや冷えが気になってない⁉️ 座りっぱなしで意外に固まるのがお尻の筋肉!ストレッチで伸ばせば腰痛対策にも🙆‍♀️✨ 1
【再掲・冷えたガチガチ尻に🪨お尻ストレッチ】(1/2) 季節の変わり目、下半身のむくみや冷えが気になってない⁉️ 座りっぱなしで意外に固まるのがお尻の筋肉!ストレッチで伸ばせば腰痛対策にも🙆‍♀️✨
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 3162週間前
おはようございます!雨!! 昨日から湿気がすごいね〜、体ほぐしつつぼちぼちでいきましょね🍀🍀ゆっくり体慣らしてこ〜!!! 1
おはようございます!雨!! 昨日から湿気がすごいね〜、体ほぐしつつぼちぼちでいきましょね🍀🍀ゆっくり体慣らしてこ〜!!!
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 452452週間前
この腕を揺らすストレッチは雨でしんどい時にすごく楽になる。寝る前にやって体ほぐします〜🍀🍀 2
この腕を揺らすストレッチは雨でしんどい時にすごく楽になる。寝る前にやって体ほぐします〜🍀🍀
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 163004週間前
産後ダイエットに失敗したからこそ、産後の体と心に本当に必要なケア法を伝えたい。 そんな思いでこの書籍をつくりました。 『疲れた体と心をリセット!限界ズボラゆるトレ大全』 特別編「産後の体と心のトリセツ」では、産後の体の知識や正しい整え方を紹介しています。 https://t.co/8DHL6WVZN8 1
産後ダイエットに失敗したからこそ、産後の体と心に本当に必要なケア法を伝えたい。 そんな思いでこの書籍をつくりました。 『疲れた体と心をリセット!限界ズボラゆるトレ大全』 特別編「産後の体と心のトリセツ」では、産後の体の知識や正しい整え方を紹介しています。 https://t.co/8DHL6WVZN8
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 301,1864週間前
(13/13) 2
(13/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 145574週間前
(12/13) 4
(12/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 155474週間前
(11/13) 4
(11/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 135754週間前
(10/13) 4
(10/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 205664週間前
(9/13) 4
(9/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 165424週間前
(8/13) 4
(8/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 115154週間前
(7/13) 4
(7/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 115794週間前
(6/13) 4
(6/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 167044週間前
(5/13) 4
(5/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 257644週間前
(4/13) 4
(4/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 217544週間前
(3/13) 4
(3/13)
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews 277184週間前
(2/13) 4
(2/13)