いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【目元いきいき✨目の周りトレ・再掲】(1/2) 寝ても寝ても疲れた表情に見える…それは目の周りが衰えてるせいかも⁉️ 目の周り動かすゆるトレは目元のハリが出るだけでなく、おでこのシワ予防にも✨ぜひお試しを🙌

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    25717152025年10月21日 19:00
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    (2/2) 特にこの目を見開くトレをはじめてからおでこにシワが入らない目の開き方ができるようになりました…! コツコツやれば少しずつ変わるので良かったら🍀

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    1098432025年10月21日 19:01
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    その後の気づいたことメモもあわせてアップしときますね。目の周りトレはいいぞ! 前回の投稿はこちら↓↓ https://t.co/4QfcbEFhWz

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    192712025年10月21日 10:02
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    【腰が反りにくい🙌スクワットのコツ・再掲】 急に寒くなって体が動かない〜💦💦そんな時は体の中の大きな筋肉を動かしていきましょ🔥 スクワットもちょっとのコツで安定感が上がる!ぜひチャレンジしてみてね🙌

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    999292025年11月4日 19:00
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    スクワットに加えてブルガリアンスクワット(片足立ちでやるスクワット)も久しぶりにやりはじめてみました。 昨日アップしたスクワットのコツを踏まえてやってみると、片足でもどこに重心を置けばいいかが前より分かる感じがある。むずかしいけどお尻にめっちゃ効く。 (マンガは過去のやつ)

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    556472025年11月5日 23:09

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