この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
立ち足パカはお尻の外側・上部によく効くちょいトレなので、お尻の下のゆるみが気になる人はうしろ足あげがちょうどいいです。 わたしのような歩く機会が少ない人はとくにココが弱りやすいみたい…!
猫背マンが首〜背中がコリやすいのは頭の重さが大きいのよね。首を前につきださなければ負担は軽減するんやから背中に定規でもいれときたい
ヨガのポーズでよかったものの一つ、三日月のポーズ?♀️ ✔︎座りっぱなしだと固まりがちな股関節部分がめちゃくちゃ伸びる ✔︎猫背マンが縮こまりがちな胸がひらく ✔︎体幹が強化されて姿勢を正しやすくなる ✔︎血行がめちゃよくなる 胸がすんごい開くのでダルいときにやるとシャキッと目覚める!
昨日説明のために描いたやーつ。 手や指をよく使う人はこのあたりのマッサージめっちゃ大事な気がする。特に親指、ペン持ってる時間が長いとしびれてくるんよね…!
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【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
