【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
エレガンスイブ本日発売🎉 エッセイマンガ「オトナのがんばらない健康生活」では雑穀米を紹介しています! 雑穀っていろいろあるけどどれが食べやすい?栄養価は??実際に食べ比べしてみたレポになってます〜🍙🍚🍙🍚ぜひ読んでみてくださーい!!! https://t.co/2txPS3JS57
毎週火曜はゆるトレマンガ🙌✨✨今週も低ハードルなゆるトレを紹介するよ〜!!!! 今回はズバリ「くびれ」!今年はちびTが流行るって聞いて私は震えてるよ…😱くびれ作りたい人も腰痛や内臓下垂に悩む人も19時をどうぞお楽しみに〜🍀🍀🍀
【くびれができる🔥座ったままわき腹トレ】 いつの間にか消えたくびれ😭お腹の側面は普段あまり使わない部分、放っておくとどんどんのっぺりラインに…😱💦 ゆるんだわき腹はねじって燃やす🔥腰まわりが安定してお腹もポカポカしてくるよ✨くびれも作りながら不調知らずのつよつよウエストつくろ✊
ウワーーーッ!!!!1月に発売した「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」がAmazonのダイエットエクササイズランキング6位に!!Kindle版は10位に!!!!! みなさんのおかげです…お迎えくださった方ホントにありがとうございます😭😭😭😭😭😭😭😭
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
