たるんだお腹が気になる。 だけど暑いから外に出て運動したくない! そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。 自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的…

    #ダンベル
    たるんだお腹が気になる。
だけど暑いから外に出て運動したくない!

そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。

自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的…
    たるんだお腹が気になる。
だけど暑いから外に出て運動したくない!

そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。

自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的…
    7,5602.1万4年前

    ちなみに「ダンベル何キロ持てる?」の朱美は、「ケンガンアシュラ」の奏流院グループ代表・紫音の妹。 学校の皇桜女学院が同じだったり、筋肉ムキムキの小津俊夫がケンガンでは闘技者だったり、いろいろ共通して登場します。 アニメを両方観…

    #ケンガン#ダンベル
    ちなみに「ダンベル何キロ持てる?」の朱美は、「ケンガンアシュラ」の奏流院グループ代表・紫音の妹。

学校の皇桜女学院が同じだったり、筋肉ムキムキの小津俊夫がケンガンでは闘技者だったり、いろいろ共通して登場します。

アニメを両方観…
    ちなみに「ダンベル何キロ持てる?」の朱美は、「ケンガンアシュラ」の奏流院グループ代表・紫音の妹。

学校の皇桜女学院が同じだったり、筋肉ムキムキの小津俊夫がケンガンでは闘技者だったり、いろいろ共通して登場します。

アニメを両方観…
    ちなみに「ダンベル何キロ持てる?」の朱美は、「ケンガンアシュラ」の奏流院グループ代表・紫音の妹。

学校の皇桜女学院が同じだったり、筋肉ムキムキの小津俊夫がケンガンでは闘技者だったり、いろいろ共通して登場します。

アニメを両方観…
    ちなみに「ダンベル何キロ持てる?」の朱美は、「ケンガンアシュラ」の奏流院グループ代表・紫音の妹。

学校の皇桜女学院が同じだったり、筋肉ムキムキの小津俊夫がケンガンでは闘技者だったり、いろいろ共通して登場します。

アニメを両方観…
    2,6253,5524年前

    おでこを出して、はにかんだ笑顔がそっくり! 『ダンベル何キロ』5巻と『ケンガン』26巻の表紙を見れば二つの作品の世界が共通してることがわかりますよね? この巻には主人公ひびきvs王馬の早食い対決コラボ漫画がついてます。 そんな夏…

    おでこを出して、はにかんだ笑顔がそっくり!
『ダンベル何キロ』5巻と『ケンガン』26巻の表紙を見れば二つの作品の世界が共通してることがわかりますよね?
この巻には主人公ひびきvs王馬の早食い対決コラボ漫画がついてます。

そんな夏…
    おでこを出して、はにかんだ笑顔がそっくり!
『ダンベル何キロ』5巻と『ケンガン』26巻の表紙を見れば二つの作品の世界が共通してることがわかりますよね?
この巻には主人公ひびきvs王馬の早食い対決コラボ漫画がついてます。

そんな夏…
    おでこを出して、はにかんだ笑顔がそっくり!
『ダンベル何キロ』5巻と『ケンガン』26巻の表紙を見れば二つの作品の世界が共通してることがわかりますよね?
この巻には主人公ひびきvs王馬の早食い対決コラボ漫画がついてます。

そんな夏…
    6791,0254年前

    @Omonpacal 家でも出来るものだと、スクワットやランジという種目もオススメです! お尻の筋肉(大臀筋)・体幹をメインに効かせるヒップリフトもわりとやり易い種目ですよ。 アニメで筋トレのモチベを上げてもらえて、非常に嬉しいで…

    @Omonpacal 家でも出来るものだと、スクワットやランジという種目もオススメです!
お尻の筋肉(大臀筋)・体幹をメインに効かせるヒップリフトもわりとやり易い種目ですよ。
アニメで筋トレのモチベを上げてもらえて、非常に嬉しいで…
    1153874年前

    ロシアからやって来た高校生ジーナが『ダンベル何キロ持てる?』アニメ6話でついに登場しました! そして今日8月8日最新8巻が発売開始! アニメに合わせたようなジーナ&ひびきの仲良しカバーが目印です! #ダンベル…

    #ダンベル
    ロシアからやって来た高校生ジーナが『ダンベル何キロ持てる?』アニメ6話でついに登場しました!

そして今日8月8日最新8巻が発売開始!

アニメに合わせたようなジーナ&ひびきの仲良しカバーが目印です!
#ダンベル…
    ロシアからやって来た高校生ジーナが『ダンベル何キロ持てる?』アニメ6話でついに登場しました!

そして今日8月8日最新8巻が発売開始!

アニメに合わせたようなジーナ&ひびきの仲良しカバーが目印です!
#ダンベル…
    1925494年前

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