月曜の筋トレ✖️コメディー『ダンベル何キロ持てる?』更新されました! だんだん秋らしい空気になり、食べ物も美味しく感じるこの季節🍂 運動習慣のあまり無い方でも自宅で簡単にできるベアクロールをご紹介! 肩や体幹の強化や、全身を動かせる運動なのでぜひ参考にしてみてください!
火曜日のスポーツ作品『灼熱カバディ』更新されました! 畦道の攻撃vs.英峰の鉄壁の守備! 合宿でのプレーから成長して、互いに負けられない局面で何かが起こり……⁉︎ ぜひご一読ください🔥
アニメ『モブサイコ100』Ⅲのご視聴ありがとうございました! このあと25時にAmazon primeビデオで公開されるのと、アプリでも毎週アニメに合わせた話数の公開があるので良ければ原作も合わせてお楽しみください!
日曜の戦国ドラマ作品『風の槍』更新されてます! のちの榊原康政…本多忠勝と同じ徳川四天王の一人になる人物も加わり、三河の領地を守るための交渉や戦いが始まっていく…! コミック1巻は今月28日金曜に発売予定なので、ぜひ合わせてよろしくお願いします🙇♂️
日曜の幕末ドラマ作品『ABURA』更新されてます! 一人で多数を相手にした服部武雄の京都・油小路での激戦。 宮本武蔵でも実戦では使ったことが無いと言われる二刀流のリアルな戦いを…是非読んで頂けたら幸いです!
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家にずっといて食べ過ぎたり、太ってきた??…と感じたらやるべき簡単なコレ。 ダンベルとか器具もいらない! 20秒の動きと10秒休憩で、1周たった2分でできる。体力ある人は2〜3周。好きな曲流せばあっと言う間に終わる、オススメ自宅運動です。 #ダンベル何キロ持てる
ヤバい女子たちで裏格闘団体をつくったら何が起きるか? (1/13) #漫画が読めるハッシュタグ
【この夏、理想の体型になる方法】 ①目標を決める ②プランクを毎日やってみる ③「ダンベル何キロ持てる？」(今夜2話)を見て、OPで名称を。筋トレパートで正しいフォームを覚える ④ED後の筋トレ講座を一緒にやってみる ⑤ジムに入会…
たるんだお腹が気になる。 だけど暑いから外に出て運動したくない！ そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。 自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的…
この女子に勝ったら500万円もらえる試合 (1/7)
【脂肪を早く燃焼させたい】 それなら有酸素運動のバーピーがおすすめ。 ランニングより短時間(1セット1分以内)、その場で出来る効果的な運動法です。 10〜20回で心臓がバクバクするくらいキツイけど、全身の筋肉や心肺機能も鍛えられ…
本日放送の「ケンガンアシュラ」2話で登場するロシアのキックボクサー、イワン・カラエフ。 彼は「ダンベル何キロ持てる」に出てくるジーナの叔父です。 二つの世界は繋がってるので小津先生や奏流院(姉)も出ます。 ちなみに2話ではイワンや王馬(一部)のモーションも担当しました。今夜放送です!
お腹をシックスパックに割りたい！！ もともと腹筋は割れているから、実はお腹の脂肪が落ちれば腹筋のラインは見えるもの。 ただキレイなくびれ・シックスパックは腹斜筋(わき腹の筋肉)もバランスよく鍛えるのが正解！ 家でもできるサイドベ…
