運動のモチベーション上げにぴったりの月曜日の筋トレ✖️コメディー『ダンベル何キロ持てる?』が更新されました! 最新話では舞台はブラジル! だけど種目は「ロシアンツイスト」を紹介してるので、ぜひお腹周りのトレーニングに試してみてください!
日曜の戦国ドラマ作品『風の槍』本日更新されてます! 戦場で倒した敵の首を武功の印として取っていた時代。 手柄を譲ろうとした叔父に対して、本多忠勝は他人の力を借りずに自分の力だけで初首を挙げようとしました。 歴史に残った有名なエピソード、ぜひご一読ください!
累計400万部を突破して、来週の日曜日からアニメが始まる『青のオーケストラ』最新話が本日更新されました! 今週31日金曜にコミック11巻も発売予定で、アプリより早く先のストーリーが読めます🎻 単行本を買うと青野たちの演奏が聴ける特典コースターもあるので書店でチェックしてみてください!
木曜の格闘作品『ケンガンオメガ』が更新されました! 武器術を組み合わせる格闘技・シラットで戦う烈堂のバトルシーン、ぜひご一読ください! また同時に更新された新刊PRでは、先日行われたアニメ『ケンガンアシュラ』✖️DDTプロレスのリアル拳願仕合の試合記事など大ボリュームで公開されてます!
運動のお供にピッタリな月曜日の筋トレ✖️コメディー『ダンベル何キロ持てる?』が更新されました! 最新話ではジーナが柔術で戦う展開になり…自重でできるトレーニングを紹介してます! 最新コミック18巻も来週発売! 大事な情報も載ったPRも更新されたので、ぜひチェックしてみてください!
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家にずっといて食べ過ぎたり、太ってきた??…と感じたらやるべき簡単なコレ。 ダンベルとか器具もいらない! 20秒の動きと10秒休憩で、1周たった2分でできる。体力ある人は2〜3周。好きな曲流せばあっと言う間に終わる、オススメ自宅運動です。 #ダンベル何キロ持てる
ヤバい女子たちで裏格闘団体をつくったら何が起きるか? (1/13) #漫画が読めるハッシュタグ
【この夏、理想の体型になる方法】 ①目標を決める ②プランクを毎日やってみる ③「ダンベル何キロ持てる？」(今夜2話)を見て、OPで名称を。筋トレパートで正しいフォームを覚える ④ED後の筋トレ講座を一緒にやってみる ⑤ジムに入会…
たるんだお腹が気になる。 だけど暑いから外に出て運動したくない！ そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。 自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的…
この女子に勝ったら500万円もらえる試合 (1/7)
【脂肪を早く燃焼させたい】 それなら有酸素運動のバーピーがおすすめ。 ランニングより短時間(1セット1分以内)、その場で出来る効果的な運動法です。 10〜20回で心臓がバクバクするくらいキツイけど、全身の筋肉や心肺機能も鍛えられ…
本日放送の「ケンガンアシュラ」2話で登場するロシアのキックボクサー、イワン・カラエフ。 彼は「ダンベル何キロ持てる」に出てくるジーナの叔父です。 二つの世界は繋がってるので小津先生や奏流院(姉)も出ます。 ちなみに2話ではイワンや王馬(一部)のモーションも担当しました。今夜放送です!
お腹をシックスパックに割りたい！！ もともと腹筋は割れているから、実はお腹の脂肪が落ちれば腹筋のラインは見えるもの。 ただキレイなくびれ・シックスパックは腹斜筋(わき腹の筋肉)もバランスよく鍛えるのが正解！ 家でもできるサイドベ…
