木曜の格闘作品『ケンガンオメガ』が更新されました! 蟲側に付いた「十鬼蛇二虎」をあの男が襲撃して…⁉︎ 2022年から100週以上もずっと毎週更新してきたヤバ子先生・だろ先生と今年ラストの打ち合わせ&忘年メシ会を昨日してきました! 来年も引き続きよろしくお願いします🙇♂️
水曜日のファンタジー作品『獣王と薬草』最新話が本日更新されています! 魔王六大将軍の【飛王】ドライケンとガロンとの過去から始まり、飛王の部下だったダンジョンの主の治療が始まります。 新年1回目の更新なのでぜひご一読いただけたら幸いです!🙇♂️ #獣王と薬草
#獣王と薬草
木曜の格闘作品『ケンガンオメガ』が更新されました! 高級ワインを飲もうとしていた十鬼蛇二虎を桐生刹那が襲撃して、戦いが始まるが…⁉︎ コミック最新20巻も来週12日金曜に発売されます! 本年も引き続きよろしくお願いします🙇♂️
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家にずっといて食べ過ぎたり、太ってきた??…と感じたらやるべき簡単なコレ。 ダンベルとか器具もいらない! 20秒の動きと10秒休憩で、1周たった2分でできる。体力ある人は2〜3周。好きな曲流せばあっと言う間に終わる、オススメ自宅運動です。 #ダンベル何キロ持てる
ヤバい女子たちで裏格闘団体をつくったら何が起きるか? (1/13) #漫画が読めるハッシュタグ
【この夏、理想の体型になる方法】 ①目標を決める ②プランクを毎日やってみる ③「ダンベル何キロ持てる？」(今夜2話)を見て、OPで名称を。筋トレパートで正しいフォームを覚える ④ED後の筋トレ講座を一緒にやってみる ⑤ジムに入会…
たるんだお腹が気になる。 だけど暑いから外に出て運動したくない！ そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。 自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的…
この女子に勝ったら500万円もらえる試合 (1/7)
本日放送の「ケンガンアシュラ」2話で登場するロシアのキックボクサー、イワン・カラエフ。 彼は「ダンベル何キロ持てる」に出てくるジーナの叔父です。 二つの世界は繋がってるので小津先生や奏流院(姉)も出ます。 ちなみに2話ではイワンや王馬(一部)のモーションも担当しました。今夜放送です!
お腹をシックスパックに割りたい！！ もともと腹筋は割れているから、実はお腹の脂肪が落ちれば腹筋のラインは見えるもの。 ただキレイなくびれ・シックスパックは腹斜筋(わき腹の筋肉)もバランスよく鍛えるのが正解！ 家でもできるサイドベ…
つい食べ過ぎてしまった。。。 摂りすぎた糖が脂肪になるのは48時間と言われているので、その前に燃焼させれば大丈夫。 ジムに行く時間がないなら、TV見ながらできるランジやプランクなど自重トレーニングでもOK！ 今夜のアニメ9話を見な…
![#霊律オンリー #誰が代役
[雨宿り][わがまま]](https://pbs.twimg.com/media/FJay1PiXMAEpc80.jpg:small)
