崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    『も〜っと ずぼらヨガ』の重版が決定しました。 この「第2弾」が出たことで「第1弾」の存在を初めて知ってくださった方もいらっしゃるようで、とても有り難く初めての経験に感謝しきりでおります?‍♂️これからも気を引き締めて頑張ります。…

    『も〜っと ずぼらヨガ』の重版が決定しました。 この「第2弾」が出たことで「第1弾」の存在を初めて知ってくださった方もいらっしゃるようで、とても有り難く初めての経験に感謝しきりでおります?‍♂️これからも気を引き締めて頑張ります。…
    331642018年8月10日 07:12
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    整体師直伝【スクワット・お手軽ウォーミングアップ】 1（ふくらはぎ）→2（太もも＆尻）の筋肉を目覚めさせる「準備運動」でもっと効果的になる❗️ 「かかと上げ下げ」は下ろす時ゆっ…くりがコツだそう。結構クル…? #眠気覚ましも…

    #眠気覚ましも#スクワット
    整体師直伝【スクワット・お手軽ウォーミングアップ】 1（ふくらはぎ）→2（太もも＆尻）の筋肉を目覚めさせる「準備運動」でもっと効果的になる❗️ 「かかと上げ下げ」は下ろす時ゆっ…くりがコツだそう。結構クル…? #眠気覚ましも…
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    整体師直伝【スクワット・お手軽ウォーミングアップ】 1（ふくらはぎ）→2（太もも＆尻）の筋肉を目覚めさせる「準備運動」でもっと効果的になる❗️ 「かかと上げ下げ」は下ろす時ゆっ…くりがコツだそう。結構クル…? #眠気覚ましも…
    1624402018年8月15日 13:12
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    筋トレが苦手な人は「ウォーミングアップだけ」を仕事休憩の眠気覚ましにしてもイイかもです！ 私は最近歯磨きしながら「かかと上げ下げ」で〈第二の心臓・ふくらはぎ〉を目覚めさせています…結構クル…。 #全身の血流促進　#冷え　#むくみ…

    #全身の血流促進#冷え#むくみ#スクワット
    筋トレが苦手な人は「ウォーミングアップだけ」を仕事休憩の眠気覚ましにしてもイイかもです！ 私は最近歯磨きしながら「かかと上げ下げ」で〈第二の心臓・ふくらはぎ〉を目覚めさせています…結構クル…。 #全身の血流促進　#冷え　#むくみ…
    筋トレが苦手な人は「ウォーミングアップだけ」を仕事休憩の眠気覚ましにしてもイイかもです！ 私は最近歯磨きしながら「かかと上げ下げ」で〈第二の心臓・ふくらはぎ〉を目覚めさせています…結構クル…。 #全身の血流促進　#冷え　#むくみ…
    3357682018年8月15日 13:23
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    <避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防のエクササイズ> ・まずその場から立ち上がって動かすのがベスト。 「かかと上げ下げ」はふくらはぎと足首を動かす。血流のポンプ作用を促進。(level.1だけでもイイかも) 「股関節スイング」で全身への血流をスムーズに。 整体師さんにききました!

    <避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防のエクササイズ> ・まずその場から立ち上がって動かすのがベスト。 「かかと上げ下げ」はふくらはぎと足首を動かす。血流のポンプ作用を促進。(level.1だけでもイイかも) 「股関節スイング」で全身への血流をスムーズに。 整体師さんにききました!
    <避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防のエクササイズ> ・まずその場から立ち上がって動かすのがベスト。 「かかと上げ下げ」はふくらはぎと足首を動かす。血流のポンプ作用を促進。(level.1だけでもイイかも) 「股関節スイング」で全身への血流をスムーズに。 整体師さんにききました!
    6048432018年9月7日 19:06
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    〈避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防対策・マッサージとストレッチ〉 足首・ふくらはぎ・股関節等に程よい刺激を入れ、血液の滞りをスムーズに促す「足揉みマッサージ」と「下半身ストレッチ」です。 こちらから他のストレッチ記事も見れま…

    〈避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防対策・マッサージとストレッチ〉 足首・ふくらはぎ・股関節等に程よい刺激を入れ、血液の滞りをスムーズに促す「足揉みマッサージ」と「下半身ストレッチ」です。 こちらから他のストレッチ記事も見れま…
    〈避難所や車中泊でのエコノミー症候群予防対策・マッサージとストレッチ〉 足首・ふくらはぎ・股関節等に程よい刺激を入れ、血液の滞りをスムーズに促す「足揉みマッサージ」と「下半身ストレッチ」です。 こちらから他のストレッチ記事も見れま…
    4776742018年9月7日 10:21

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