更新しました! 【世界を止めて】 猫のバンちゃんとのお話。彼が居なくなってから。 第19話「階段」 次回、最終回です。 第1話から全部無料で読めます→ #めちゃコミック
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お酒や甘いもの・ストレスにより「マグネシウムとカリウム」は失われやすいそう。 お酒やスイーツをなるべく少なめにし、上記の食べ物をおつまみやおかず・おやつにすると?✨ 甘党の私は今夏のおやつにナッツとチーズ、にぼしを参加してます〜…
#夏バテ


「うなぎって高いしそうそう買えないし!」 意外だったのはハムでした(←塩分少ないもの推奨) あとは野菜と海藻?なるべく腸を冷やさない…♨️ 腸の調子を整えるのが自律神経調整に良いそうです❗️ #夏バテ #便秘解消も #自律神経…
#夏バテ#便秘解消も#自律神経

更新しました! 【世界を止めて】 猫のバンちゃんとのお話《最終回》 第20話「いつまでも」 第1話から全部無料で読めます。一気読み推奨! →https://t.co/lKckigPpAy #めちゃコミック
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かんたん・サビ(疲れ)取りストレッチ! 気がついたらいつもやってます。壁に手をついてやってもOK。 背中をまっすぐ、ヒザの裏もまっすぐ伸ばして30秒深呼吸〜。腰は反らさないよう。 背骨まわりの詰まりをリセット、ワキ腹も伸びてきもち…


【どっしり溜まった年末の肩コリに…】休日の方もご出勤の方もお家でじっくりいかがでしょうか 最近私も朝晩よくやります(T T)つ 1番目「猫のポーズ」→「猫ねじりのポーズ」、上半身のコリがドワーッとストレッチされます 猫ねじりやり方→https://t.co/jFbwcYquFZ

「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」 フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上るようにするだけでも効果◎だそう!👍 ヨガでは舟のポーズが有名。下っ腹に力を入れてキープ。マジでキツイ!涙 ほぐすストレッチ→https://t.co/REitujwWDA

腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に4つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…

【しつこい肩コリまでガッツリほぐしたい人は】首こりタオルストレッチのついでに「タオルで強力・肩甲骨はがし」も合わせてどうぞ!上半身のサビ(疲れ)がドワーッて取れる感じがします! つづきhttps://t.co/scNmrpVgeh

「眠い」「やりたくない」「帰りたい」というときには、このストレッチと片鼻呼吸のコンボはかなり最強なんじゃないかと。イヤでも脳に血液・酸素がいきます。 片鼻呼吸のメカニズム&4コマ→https://t.co/9T2pqJVJOS

【整体院で習った鼻マッサージ】旦那は時々詰まった時にやると既に1コマ目でスッキリしてくると…。周りにやってもらって個人差ありましたがお試しを!鼻詰まってない人にもオススメです✨?編集さんはヨガで習ったそうです〜 #鼻づまり…

肩コリ解消「肩甲骨はがしストレッチ」はこの4コマの動きと合わせてやるともっとイイで〜す(^∇^)v 肩・背中まわりが奥からジンワリくる。。 つづき→https://t.co/ivGg4cuiGB

「腰痛」=「尻をほぐす!」って、ヨガ教室でも整体院とかでもよく聞きます。意外と知られているようで知らない人も多いかと。 なので、ケツの筋肉のストレッチって有効なんです。 つづき https://t.co/bZr0TwxKoD #腰痛

マジで頭をシャッキリさせたいときは、この4コマの動きの前に軽く30回くらいジャンプしてからやります。肩コリ解消&頭シャッキリ&体液循環促進ってかなり便利なリフレッシュポーズかと! つづきhttps://t.co/6Hkay1HEwt

ガマンやストレスで知らず知らずに歯をくいしばってしまって硬くなる、頭の横の「側頭筋」を緩めるので、ストレスフルだった日のリラックスにもオススメ(^_^)つ #耳もみ #リラックス #夜にやれば快眠にも つづきhttps://t.co/sB9a0hz5MR

「すでに体がむくみまくってるんですけど…」という方にはこちらがオススメです。1人足マッサージでたまった毒素(むくみ)を排出させます。そけい部(コマネチ部分)がキモ(^∇^)v つづきhttps://t.co/OMO7VGdAfA

量の多い原稿をやってまして…首や肩よりも「背中凝ってる感」があるんですけど…このストレッチはオススメです…。ヨガのポーズに入る前のほぐし技から覚えたんですけど、背中にコリが詰まってたのが広が〜る感覚が気持ちイイです! #背中コリ 続きhttps://t.co/AuD2jWZY1g https://t.co/wDVyy09UCq