本日発売「日経ヘルス」にて 新連載【体と心をときほぐすマッサージ】第2回 ✨「癒やしホルモンと自己肯定感を得るマッサージ」✨掲載です! 臨床発達心理士の先生に取材して3つのセルフマッサージを描きました! コンビニや書店でお見かけの際に、よかったらご覧になってみてください(^∇^)?♂️
癒やしホルモン「オキシトシンとセロトニンってどんなもの?」など漫画図解もあります〜 背中をさすられるとホッするのは、ちゃんと身体のメカニズムが働いてるんだなぁ〜…✨と、取材して資料をたくさん読み読み…私も超勉強になりながら描いております??
おくればせながら 明けましておめでとうございます。 今年はもっとわかりやすく、お役立ちになる健康の情報を描いていきたいです。 個人的には土台づくりを何度でもやり直していきたい所存です。 よろしくお願い致します?
✨簡単・サビ(疲れ)取りストレッチ✨ 壁に手をついてやってもOK。 背中をまっすぐ、ヒザの裏もまっすぐ伸ばして深呼吸〜。腰は反らさないよう。 ワキ腹も伸びてきもちいいー。気がついたらいつもやってます。リフレッシュします〜✨ #肩こり #背中こり 座りっぱなしな下半身のむくみ緩和にも?
#肩こり#背中こり
「さぁーちょっと頑張るかぁ」なときの壁ストレッチ。 腕・ワキ・足、色んなところに伸び刺激がきもちいい。 ワキ腹あたりの呼吸筋をストレッチして、新鮮な酸素をIN✨ #眠気さまし #リフレッシュ #肩こり に ヨガのインストラクターの友人もお気に入りですー つづき
#リフレッシュ#眠気さまし#肩こり
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