✨簡単・サビ(疲れ)取りストレッチ✨ 壁に手をついてやってもOK。 背中をまっすぐ、ヒザの裏もまっすぐ伸ばして深呼吸〜。腰は反らさないよう。 ワキ腹も伸びてきもちいいー。気がついたらいつもやってます。リフレッシュします〜✨ #肩こり #背中こり 座りっぱなしな下半身のむくみ緩和にも?
#肩こり#背中こり
「さぁーちょっと頑張るかぁ」なときの壁ストレッチ。 腕・ワキ・足、色んなところに伸び刺激がきもちいい。 ワキ腹あたりの呼吸筋をストレッチして、新鮮な酸素をIN✨ #眠気さまし #リフレッシュ #肩こり に ヨガのインストラクターの友人もお気に入りですー つづき
#リフレッシュ#眠気さまし#肩こり
3/2発売「日経ヘルス」にて 【体と心をときほぐすマッサージ】掲載されてます 「深部リンパマッサージ編 首こり&肩こり解放ワザ」 知ってるようで知らない?リンパについてのマンガ図解?も? コンビニや書店でお見かけの際によかったらご覧になってみてください(^∇^) よろしくお願いします!
こんな感じでした。 台本をいただき、カラー原稿9ページを作画しました(^_^) オンエアではコマ分けして動きが出て、声や音も入って…と、色々とっても新鮮なお仕事でした!?♂️✨ #犬も食わない
#犬も食わない
【尻×股関節ほぐし】お疲れスッキリ・運動不足にも #腰痛予防 #冷え にオススメです (3)のストレッチで足先をつかむときつい人は「太ももの外側からヒザの後ろで腕をひっかける」方法がよいです 勢いをつけずにゆっくりと〜 尻と股関節のマンガつづき(整体師さん監修)→https://t.co/S4MqjMl5cE
#冷え#腰痛予防
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【どっしり溜まった年末の肩コリに…】休日の方もご出勤の方もお家でじっくりいかがでしょうか 最近私も朝晩よくやります(T T)つ 1番目「猫のポーズ」→「猫ねじりのポーズ」、上半身のコリがドワーッとストレッチされます 猫ねじりやり方→https://t.co/jFbwcYquFZ
「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」 フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上るようにするだけでも効果◎だそう!👍 ヨガでは舟のポーズが有名。下っ腹に力を入れてキープ。マジでキツイ!涙 ほぐすストレッチ→https://t.co/REitujwWDA
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に４つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
【しつこい肩コリまでガッツリほぐしたい人は】首こりタオルストレッチのついでに「タオルで強力・肩甲骨はがし」も合わせてどうぞ!上半身のサビ(疲れ)がドワーッて取れる感じがします! つづきhttps://t.co/scNmrpVgeh
「眠い」「やりたくない」「帰りたい」というときには、このストレッチと片鼻呼吸のコンボはかなり最強なんじゃないかと。イヤでも脳に血液・酸素がいきます。 片鼻呼吸のメカニズム&4コマ→https://t.co/9T2pqJVJOS
【整体院で習った鼻マッサージ】旦那は時々詰まった時にやると既に１コマ目でスッキリしてくると…。周りにやってもらって個人差ありましたがお試しを！鼻詰まってない人にもオススメです✨?編集さんはヨガで習ったそうです〜 #鼻づまり…
肩コリ解消「肩甲骨はがしストレッチ」はこの4コマの動きと合わせてやるともっとイイで〜す(^∇^)v 肩・背中まわりが奥からジンワリくる。。 つづき→https://t.co/ivGg4cuiGB
「腰痛」=「尻をほぐす!」って、ヨガ教室でも整体院とかでもよく聞きます。意外と知られているようで知らない人も多いかと。 なので、ケツの筋肉のストレッチって有効なんです。 つづき https://t.co/bZr0TwxKoD #腰痛
マジで頭をシャッキリさせたいときは、この4コマの動きの前に軽く30回くらいジャンプしてからやります。肩コリ解消&頭シャッキリ&体液循環促進ってかなり便利なリフレッシュポーズかと! つづきhttps://t.co/6Hkay1HEwt
ガマンやストレスで知らず知らずに歯をくいしばってしまって硬くなる、頭の横の「側頭筋」を緩めるので、ストレスフルだった日のリラックスにもオススメ(^_^)つ #耳もみ #リラックス #夜にやれば快眠にも つづきhttps://t.co/sB9a0hz5MR
「すでに体がむくみまくってるんですけど…」という方にはこちらがオススメです。1人足マッサージでたまった毒素(むくみ)を排出させます。そけい部(コマネチ部分)がキモ(^∇^)v つづきhttps://t.co/OMO7VGdAfA
量の多い原稿をやってまして…首や肩よりも「背中凝ってる感」があるんですけど…このストレッチはオススメです…。ヨガのポーズに入る前のほぐし技から覚えたんですけど、背中にコリが詰まってたのが広が〜る感覚が気持ちイイです! #背中コリ 続きhttps://t.co/AuD2jWZY1g https://t.co/wDVyy09UCq
