崎田ミナ＠『じんわり押し活』12/5発売@sakitamina

    運動不足解消 おうちでできるエクササイズ 尻ウォーク 大事なポイント、おヘソの辺りに力を入れお腹のダラケを引き締める 引き締めたお腹を中心に、上半身はあまり動かさず、ウエストのサイドで引き上げるようにお尻だけで前に進む 10歩進む&10歩下がる×3 過去voce記事 https://t.co/xiB4OO8ALD

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    351284年前
    崎田ミナ＠『じんわり押し活』12/5発売@sakitamina

    運動不足解消 おうちでできるエクササイズ 寝ながら壁でお腹筋トレ ほかの下半身筋トレ3つはこちらから→https://t.co/OFmaPVzVqS

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    1133024年前
    崎田ミナ＠『じんわり押し活』12/5発売@sakitamina

    運動不足解消 おうちでできるエクササイズ ふくらはぎとスネ筋の筋トレ #かんたん #血流改善 #第二の心臓 (太ももと腸腰筋、背中と尻の筋トレはこちらから)→https://t.co/OFmaPVzVqS

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    1375304年前
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    「尻ムーヴ」のうごき、 いつも猫背で骨盤あたりが硬い私は、実は得意でない方なのですが 「尻ムーヴ」のあとにこの「サビ取りストレッチ」をやると、尻まわりがのびて(ふだん頑張らないとこが) 余計きもちいいです!✨ よかったらお試しを…^^ 尻ムーヴまんが→https://t.co/1WRk8DUr4B

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    37914年前
    崎田ミナ＠『じんわり押し活』12/5発売@sakitamina

    タオルがあればOK! 尻のインナーマッスル「梨状筋ほぐし」マッサージ 座りっぱなし、立ちっぱなしの方はイタ気持ちいいかも。 100均とかのテニスボールでもイイです♨️ #腰痛緩和 #下半身の冷え カラダが起きる「尻ムーブ」ストレッチはこちら♪→https://t.co/1WRk8DUr4B

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    2175234年前

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