崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    @_hunwari 私も今日もやります〜〜 猫のポーズのあとに、子どものポーズもいつもやっていて腰がやすまって気持ちが良いです〜^^

    @_hunwari 私も今日もやります〜〜 猫のポーズのあとに、子どものポーズもいつもやっていて腰がやすまって気持ちが良いです〜^^
    172020年4月7日 22:28
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    「尻ムーヴ」のうごき、 いつも猫背で骨盤あたりが硬い私は、実は得意でない方なのですが 「尻ムーヴ」のあとにこの「サビ取りストレッチ」をやると、尻まわりがのびて(ふだん頑張らないとこが) 余計きもちいいです!✨ よかったらお試しを…^^ 尻ムーヴまんが→https://t.co/1WRk8DUr4B

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    37912020年4月9日 21:31
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    タオルがあればOK! 尻のインナーマッスル「梨状筋ほぐし」マッサージ 座りっぱなし、立ちっぱなしの方はイタ気持ちいいかも。 100均とかのテニスボールでもイイです♨️ #腰痛緩和 #下半身の冷え カラダが起きる「尻ムーブ」ストレッチはこちら♪→https://t.co/1WRk8DUr4B

    #下半身の冷え#腰痛緩和
    タオルがあればOK! 尻のインナーマッスル「梨状筋ほぐし」マッサージ 座りっぱなし、立ちっぱなしの方はイタ気持ちいいかも。 100均とかのテニスボールでもイイです♨️ #腰痛緩和 #下半身の冷え カラダが起きる「尻ムーブ」ストレッチはこちら♪→https://t.co/1WRk8DUr4B
    2175232020年4月9日 22:40
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    【寝る前にやって腰痛を回避していたストレッチ】 猫のポーズ→子どものポーズ 固まりまくった背骨が…ほぐれるのです… 他に何もやる気ないヘロヘロの日でも、この2つはできた。起きた時の激だるさも結構ちがいます 猫のポーズのあとに「猫ねじり」をやるともっと良し→https://t.co/FWs6fNRL5t

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    2755992020年4月16日 21:34
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    【ガチガチ首・肩・背中のコリをほぐす!】タオルストレッチまとめ それぞれでやってももちろん?? 3つやると上半身のコリがまとめてラクになる? 運動不足の人にも、お仕事お疲れ様の人にも!^^つ?♨️ #肩こり 他の色んなストレッチはこちらからどうぞ→https://t.co/J7HtU4u8C8

    #肩こり
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    3117302020年4月19日 20:16

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