続いて好きな健康関連本… 『毛ガニの腰伝説』サザンオールスターズのパーカッション野沢秀行(通称毛ガニ)先輩による、腰痛本(読み物&対策&体操…) ヘルニアによる30年の腰痛経験 「完全に治る」ではなく「つきあっていく」 毛ガニ先輩のお人柄でうなずきながらも面白く読んでしまいます。
9/2発売「日経ヘルス」にて、連載【体と心をときほぐすマッサージ】が掲載されております! 第6回目は「筋肉の付着部」をゆるめる、やさしい腕のオイルマッサージ? #手首 #ひじ #腕のだるさ #肩こり 緩和✨ 重い物をもったり、細かい手の作業をしている方 子育てで腕や手を酷使している方にも^^
#ひじ#手首#肩こり#腕のだるさ
「筋肉がはじまってる部分」を知って、そこをゆるめると、強い力でなくてもコリがほぐれるのです?✨ #リラックス 効果も抜群! 今回は、覚えれば人にやってあげることもできるマッサージです^^人? #マッサージ #セルフマッサージ
#セルフマッサージ
私はこの季節だと「クーラーでひじ冷えてるんだなぁ」と実感しつつ、腕の疲れがほぐれます〜(←ひじの周りに筋肉のはじまってる部分が超いっぱいある!) https://t.co/7EKXvpQuSh 本誌には健康情報が超〜〜盛り沢山! よかったらご覧になってみてください(^∇^)よろしくお願いします!
『#27歳のニューガン・ダイアリー』読みました? 自分のからだは1つしかないんだ、少しずつでもいいから大切にしてこうって思います。心の健康も。 原案 #矢方美紀 さんの素直な明るさと冬川智子さん@fuyukawatomokoのかわいい漫画に癒され、そっと励まされる気持ちになります。これからまた読む〜
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【整体院で習った鼻マッサージ】旦那は時々詰まった時にやると既に１コマ目でスッキリしてくると…。周りにやってもらって個人差ありましたがお試しを！鼻詰まってない人にもオススメです✨?編集さんはヨガで習ったそうです〜 #鼻づまり…
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腰痛予防によくやるヨガストレッチです
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首が凝って頭がぼーっとする→そして寒い→頭が働かない→つい3枚目の姿勢でスマホを見る（以下エンドレス） よくやってしまうんですけど 耳マッサージをじっくり→頭部の血流が良くなる・首コリ緩和＆ポカポカ→首ストレッチでさらにスッキリ✨…
まだミッションが終わらないけど、この二週間で原稿遂行中に一番やってるのはこの便利なストレッチだ…。ヒザを曲げて、頭を結構〜下げてやってます ★コリ→肩・背中・腕 ★めぐり良し→足 ★頭シャッキリ感 （※めまいに気をつけて超ゆっくり…
