本日発売「日経ヘルス」に連載【体と心をときほぐすマッサージ】掲載です 7回目は「筋肉のはじまり(腱)」をゆるめるテクニック! ?ヒザから下の #オイルマッサージ です スネ・アキレス腱・ふくらはぎ・足首がターゲット #むくみ #冷え #筋肉疲労 をとり血行促進でポカポカ♨️足のつり予防にも☺️
#むくみ#オイルマッサージ#冷え#筋肉疲労
「筋肉がはじまる部分」を図説で把握→やさしくほぐす→筋肉の繊維の方向に沿ってマッサージ。密着感がポイント♪ すると強い力でなくても、筋肉の緊張がほぐれてくる?✨ #リラックス 効果も? ベビーオイルでもOK^^ むくみでかすかにボコボコしていた足のラインも、マッサージ後はシュッとします〜
#リラックス
本日発売「日経ヘルス」に 【体と心をときほぐすマッサージ】連載第8回掲載です #むくみ #頭痛 #便秘 をやわらげる 「足裏反射区マッサージ」? リフレクソロジーの先生に取材しました 冷えまくる足先をポカポカマッサージしながら♨️ #胃腸 への反射区刺激でお腹も活性化☺️ #ストレス 軽減にも^^?
追記・足裏マッサージ取材メモ 体が固くてセルフで足裏マッサージやりにくい… 足裏より姿勢のキツさの方が気になる… ときなどに 「陶器のレンゲ」を代用するとやりやすいと、教わりましたー^^ かかとへの刺激は、女の子座りをしたほうがやりやすくなるかも、とも。 #足裏 #リフレクソロジー
3/2発売「#日経ヘルス」に連載【体と心をときほぐすマッサージ】が掲載されております^^ 第9回は"頭痛・背中こり・花粉症に…手の反射区マッサージ"です✋✨ 手のマッサージはどこでもできるのがイイところ^^ 抜粋して指の股と甲のを載せますー。コレ気持ちよくてオススメです♪
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