追記・足裏マッサージ取材メモ 体が固くてセルフで足裏マッサージやりにくい… 足裏より姿勢のキツさの方が気になる… ときなどに 「陶器のレンゲ」を代用するとやりやすいと、教わりましたー^^ かかとへの刺激は、女の子座りをしたほうがやりやすくなるかも、とも。 #足裏 #リフレクソロジー
3/2発売「#日経ヘルス」に連載【体と心をときほぐすマッサージ】が掲載されております^^ 第9回は"頭痛・背中こり・花粉症に…手の反射区マッサージ"です✋✨ 手のマッサージはどこでもできるのがイイところ^^ 抜粋して指の股と甲のを載せますー。コレ気持ちよくてオススメです♪
?もくじはコチラです! (運動・食事・睡眠)がテーマのお役立ち・健康図解マンガ。 ずぼらな2人が各専門家に取材した「体メンテ方法」を実験します 「なんでコレがカラダに効くの⁉️」な仕組みもわかりやすく解説してます〜✊ 全体のページの比率は、運動2・食事1・睡眠1くらいです #体メンテ
ちなみに冒頭はこんなかんじです。 徐々に、お試し読みページをアップしていきたいと思います!?♂️✨ 電子書籍も同日発売です。 よろしくお願いします‼️?♂️✨ #ストレス #体メンテ #ずぼらでも健康になりたい https://t.co/ooH7mtU0UW
作者のその他の人気の漫画
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に４つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
【整体院で習った鼻マッサージ】旦那は時々詰まった時にやると既に１コマ目でスッキリしてくると…。周りにやってもらって個人差ありましたがお試しを！鼻詰まってない人にもオススメです✨?編集さんはヨガで習ったそうです〜 #鼻づまり…
〈避難所や車中泊でバキバキに凝ってしまった背中をほぐすストレッチ〉 反動や勢いをつけると、動いていなかった分ピキッとなってしまうので、「徐々に自分ができる範囲でやわらか〜く動かしていく」のがコツです。 こちらから他のストレッチ記事…
【細かい作業職人＆スマホ使いさんに】 「肩甲骨まわり＆腕の疲れもほぐしたい！」なら、前腕のストレッチもプラスするとイイですよと整体師さんに教わりました? 私は2枚目のイスでやるのが好きで、この体勢から上半身を左右にゆっくり揺らした…
腰痛予防によくやるヨガストレッチです
【鎖骨コリCHECK・鎖骨のすぐ下を指で強めに押してみて、痛い?】こう寒すぎるとギューッと体をちぢめるので、体の前側・鎖骨まわりが凝っている人も多いかと? ボイトレでもほぐすといわれる「鎖骨下筋」「小胸筋」は肩コリほぐしポイント！…
首が凝って頭がぼーっとする→そして寒い→頭が働かない→つい3枚目の姿勢でスマホを見る（以下エンドレス） よくやってしまうんですけど 耳マッサージをじっくり→頭部の血流が良くなる・首コリ緩和＆ポカポカ→首ストレッチでさらにスッキリ✨…
まだミッションが終わらないけど、この二週間で原稿遂行中に一番やってるのはこの便利なストレッチだ…。ヒザを曲げて、頭を結構〜下げてやってます ★コリ→肩・背中・腕 ★めぐり良し→足 ★頭シャッキリ感 （※めまいに気をつけて超ゆっくり…
