9/13発売「日経ヘルス」に 新連載【心の休養ケア】掲載です! 第2回目は「五感で心を落ち着かせる方法」 🧠「五感と脳のしくみ」 ❤️「五感でカンタン・心の休養カード」…リラックス・ストレスケアに 💙「超スローテイスティング」…クールダウンに 身体心理学者の山口創先生に取材しました!
👀視覚👂聴覚👃嗅覚👅味覚✋触覚 体に備わった代表的な5つの感覚「五感」 (他にも内臓感覚、平衡感覚、深部感覚などがある) いつも自然に使っているからこそ ちょっと意識したり工夫することで、色々なストレスケアに繋がるんだ…面白いなぁと 人体や脳の緻密な構造に感動しつつ描きました✨
新年明けましておめでとうございます☀️🗻 今年もどうぞよろしくお願いいたします‼️🙇‼️ 1月より「クロワッサン」(マガジンハウス)で新連載を始めます。 おつかれ・不調ゆるめる系です。web掲載もします。 またお知らせします! 重ねてよろしくお願い申し上げます✨🙇✨
【新連載】 本日発売「クロワッサン」にて 「つかれにピンポイント!」連載スタートしました❗️ ★web記事も同日掲載です➡️https://t.co/ghTW2UxqFu 体のポイントをゆるめて不調をラクに✨ 初回は「"トリガーポイント"とはなんぞや?」をマンガで解説。 次号1/25から実践ケア方法を掲載します!
1/25発売「クロワッサン」にて 新連載「つかれにピンポイント!」第2回 掲載されています 首こり&頭痛緩和の「トリガーポイントゆるめ」です👍♨️ 雑誌とweb同日掲載です(次回更新は2/10) よろしくお願いします(^∇^)! https://t.co/MICBaKjCFo
作者のその他の人気の漫画
【どっしり溜まった年末の肩コリに…】休日の方もご出勤の方もお家でじっくりいかがでしょうか 最近私も朝晩よくやります(T T)つ 1番目「猫のポーズ」→「猫ねじりのポーズ」、上半身のコリがドワーッとストレッチされます 猫ねじりやり方→https://t.co/jFbwcYquFZ
「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」 フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上るようにするだけでも効果◎だそう!👍 ヨガでは舟のポーズが有名。下っ腹に力を入れてキープ。マジでキツイ!涙 ほぐすストレッチ→https://t.co/REitujwWDA
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に４つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
【しつこい肩コリまでガッツリほぐしたい人は】首こりタオルストレッチのついでに「タオルで強力・肩甲骨はがし」も合わせてどうぞ!上半身のサビ(疲れ)がドワーッて取れる感じがします! つづきhttps://t.co/scNmrpVgeh
「眠い」「やりたくない」「帰りたい」というときには、このストレッチと片鼻呼吸のコンボはかなり最強なんじゃないかと。イヤでも脳に血液・酸素がいきます。 片鼻呼吸のメカニズム&4コマ→https://t.co/9T2pqJVJOS
【整体院で習った鼻マッサージ】旦那は時々詰まった時にやると既に１コマ目でスッキリしてくると…。周りにやってもらって個人差ありましたがお試しを！鼻詰まってない人にもオススメです✨?編集さんはヨガで習ったそうです〜 #鼻づまり…
肩コリ解消「肩甲骨はがしストレッチ」はこの4コマの動きと合わせてやるともっとイイで〜す(^∇^)v 肩・背中まわりが奥からジンワリくる。。 つづき→https://t.co/ivGg4cuiGB
「腰痛」=「尻をほぐす!」って、ヨガ教室でも整体院とかでもよく聞きます。意外と知られているようで知らない人も多いかと。 なので、ケツの筋肉のストレッチって有効なんです。 つづき https://t.co/bZr0TwxKoD #腰痛
マジで頭をシャッキリさせたいときは、この4コマの動きの前に軽く30回くらいジャンプしてからやります。肩コリ解消&頭シャッキリ&体液循環促進ってかなり便利なリフレッシュポーズかと! つづきhttps://t.co/6Hkay1HEwt
ガマンやストレスで知らず知らずに歯をくいしばってしまって硬くなる、頭の横の「側頭筋」を緩めるので、ストレスフルだった日のリラックスにもオススメ(^_^)つ #耳もみ #リラックス #夜にやれば快眠にも つづきhttps://t.co/sB9a0hz5MR
「すでに体がむくみまくってるんですけど…」という方にはこちらがオススメです。1人足マッサージでたまった毒素(むくみ)を排出させます。そけい部(コマネチ部分)がキモ(^∇^)v つづきhttps://t.co/OMO7VGdAfA
量の多い原稿をやってまして…首や肩よりも「背中凝ってる感」があるんですけど…このストレッチはオススメです…。ヨガのポーズに入る前のほぐし技から覚えたんですけど、背中にコリが詰まってたのが広が〜る感覚が気持ちイイです! #背中コリ 続きhttps://t.co/AuD2jWZY1g https://t.co/wDVyy09UCq
