崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    今週の「鶴のポーズ(https://t.co/6Hkay1q3EV)」、まず背中で手が組めない・痛い、という声を引用RTでちらほらと見るのですが、 例えばこの2つの四コマなどで準備運動みたいにほぐすと段々出来るようになるかもです。

    今週の「鶴のポーズ(https://t.co/6Hkay1q3EV)」、まず背中で手が組めない・痛い、という声を引用RTでちらほらと見るのですが、 例えばこの2つの四コマなどで準備運動みたいにほぐすと段々出来るようになるかもです。
    今週の「鶴のポーズ(https://t.co/6Hkay1q3EV)」、まず背中で手が組めない・痛い、という声を引用RTでちらほらと見るのですが、 例えばこの2つの四コマなどで準備運動みたいにほぐすと段々出来るようになるかもです。
    2224032016年4月8日 18:52
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    いまトピのヨガコラム第36回更新です。 【ストレス緩和&首コリ解消に】のどを伸ばすだけのストレッチ。首の筋肉の伸びと呼吸がカギです! 四コマ漫画とイラストで解説。ご一読を～(^∇^) https://t.co/nIMpmtFEKL

    いまトピのヨガコラム第36回更新です。 【ストレス緩和&首コリ解消に】のどを伸ばすだけのストレッチ。首の筋肉の伸びと呼吸がカギです! 四コマ漫画とイラストで解説。ご一読を～(^∇^) https://t.co/nIMpmtFEKL
    1773872016年4月12日 22:15
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    ヨガの先生に「ストレスにはこのポーズがおすすめで私もよくやってますよ!」と教わりました! おぉー確かに不思議と気持ちがいいぞ〜!と思って。こういう要素があるからなんだろうなと! つづきhttps://t.co/nIMpmtFEKL

    ヨガの先生に「ストレスにはこのポーズがおすすめで私もよくやってますよ!」と教わりました! おぉー確かに不思議と気持ちがいいぞ〜!と思って。こういう要素があるからなんだろうなと! つづきhttps://t.co/nIMpmtFEKL
    2293672016年4月12日 22:24
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    今回手でおさえることによってストレッチの効きをよくしてる「呼吸筋」のひとつは、「胸鎖乳突筋」といってストレスがよく表れやすい筋肉だそうです。 首コリ対策用「胸鎖乳突筋」の回はこちら→https://t.co/IC0iwwfcBI

    今回手でおさえることによってストレッチの効きをよくしてる「呼吸筋」のひとつは、「胸鎖乳突筋」といってストレスがよく表れやすい筋肉だそうです。 首コリ対策用「胸鎖乳突筋」の回はこちら→https://t.co/IC0iwwfcBI
    26732016年4月12日 23:00
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    「のど伸ばしストレッチ」はこんな感じでイスに座ってやってもいいかもです。これなら肩甲骨をグッとよせてグッと胸をひらくので、爽快感も増すし肩コリにもイイかと! #ストレス #肩コリ つづきhttps://t.co/nIMpmtFEKL

    #ストレス#肩コリ
    「のど伸ばしストレッチ」はこんな感じでイスに座ってやってもいいかもです。これなら肩甲骨をグッとよせてグッと胸をひらくので、爽快感も増すし肩コリにもイイかと! #ストレス #肩コリ つづきhttps://t.co/nIMpmtFEKL
    981762016年4月13日 12:25

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