崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    GWの移動中や待ち時間の座席で「ねじりストレッチ」がオススメ(^^)v 場所をとりません。肩コリ&腰痛の深部のコリをぐいぐいほぐします〜。即効性は背中コリ。仕事の気分転換にも! つづきhttps://t.co/H0DXzDQnAc

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    1011852016年5月1日 14:05
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    @__girim 猫背による巻き肩をストレッチするのだったらこの2コマのやつなどがよいかと思います。私も猫背なんで体幹鍛える系は苦手ですが、体幹の筋肉がみっちりしてる友人は先程の2ポーズは楽勝にできてやっぱり背筋がシャンとしてます。

    @__girim 猫背による巻き肩をストレッチするのだったらこの2コマのやつなどがよいかと思います。私も猫背なんで体幹鍛える系は苦手ですが、体幹の筋肉がみっちりしてる友人は先程の2ポーズは楽勝にできてやっぱり背筋がシャンとしてます。
    11382016年5月1日 18:21
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    いまトピのヨガコラム第38回更新です。 【ゴロ寝で腰痛改善】カンタンだけど効果あり!ひざ抱えストレッチです。便秘解消・リラックスも～! 四コマ漫画とイラストで解説。ご一読を～(^∇^) https://t.co/ggQUKDk5Qk

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    1131822016年5月3日 20:59
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    私ヨガマット持ってないんですが、仕事場でフローリングにバスタオル二枚折に敷いてやってます。2コマ目が案外と背中・肩・腰のコリに気持ちイイ!2コマ目以外はオフトゥンの上でも!#腰痛 つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk

    #腰痛
    私ヨガマット持ってないんですが、仕事場でフローリングにバスタオル二枚折に敷いてやってます。2コマ目が案外と背中・肩・腰のコリに気持ちイイ!2コマ目以外はオフトゥンの上でも!#腰痛 つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk
    29642016年5月3日 21:21
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    既に腰に違和感や痛みがある人はいきなり3コマ目のようにガッツリひざを抱えられないこともあるかと。そんなときは1コマ2コマをやると段々深く抱えられるようになります(^^)v #腰痛 つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk

    #腰痛
    既に腰に違和感や痛みがある人はいきなり3コマ目のようにガッツリひざを抱えられないこともあるかと。そんなときは1コマ2コマをやると段々深く抱えられるようになります(^^)v #腰痛 つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk
    45982016年5月3日 21:35

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