崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    @__girim 猫背による巻き肩をストレッチするのだったらこの2コマのやつなどがよいかと思います。私も猫背なんで体幹鍛える系は苦手ですが、体幹の筋肉がみっちりしてる友人は先程の2ポーズは楽勝にできてやっぱり背筋がシャンとしてます。

    @__girim 猫背による巻き肩をストレッチするのだったらこの2コマのやつなどがよいかと思います。私も猫背なんで体幹鍛える系は苦手ですが、体幹の筋肉がみっちりしてる友人は先程の2ポーズは楽勝にできてやっぱり背筋がシャンとしてます。
    11382016年5月1日 18:21
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    いまトピのヨガコラム第38回更新です。 【ゴロ寝で腰痛改善】カンタンだけど効果あり!ひざ抱えストレッチです。便秘解消・リラックスも～! 四コマ漫画とイラストで解説。ご一読を～(^∇^) https://t.co/ggQUKDk5Qk

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    1131822016年5月3日 20:59
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    私ヨガマット持ってないんですが、仕事場でフローリングにバスタオル二枚折に敷いてやってます。2コマ目が案外と背中・肩・腰のコリに気持ちイイ!2コマ目以外はオフトゥンの上でも!#腰痛 つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk

    #腰痛
    私ヨガマット持ってないんですが、仕事場でフローリングにバスタオル二枚折に敷いてやってます。2コマ目が案外と背中・肩・腰のコリに気持ちイイ!2コマ目以外はオフトゥンの上でも!#腰痛 つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk
    29642016年5月3日 21:21
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    既に腰に違和感や痛みがある人はいきなり3コマ目のようにガッツリひざを抱えられないこともあるかと。そんなときは1コマ2コマをやると段々深く抱えられるようになります(^^)v #腰痛 つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk

    #腰痛
    既に腰に違和感や痛みがある人はいきなり3コマ目のようにガッツリひざを抱えられないこともあるかと。そんなときは1コマ2コマをやると段々深く抱えられるようになります(^^)v #腰痛 つづきhttps://t.co/ggQUKDk5Qk
    45982016年5月3日 21:35
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    疲労回復にイイっていうのは、1コマ目でグイーンと股関節をひらいてるのでこの理屈もあるかと。他はやっぱり、重力上で上半身を支えて疲れてるケツや太ももをほぐすこととか色々ですね! #腰痛 https://t.co/ggQUKDk5Qk

    #腰痛
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    66681.3万2016年5月3日 21:43

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