崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    この壁ストレッチは、私は「全身サビ取りミニ」と読んでいます。4コマ目を覚えとくだけでも肩コリにすごくいいと思いますよ! 2、3コマ目ねじりすぎに注意です。ワキ腹ストレッチの秘密のつづき→https://t.co/RogV9HLfo9

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    551462016年6月14日 21:56
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    ヨガ愛好家&ズンバインストラクターの友人によると「この4コマの壁ストレッチは、扇のポーズと牛の顔のポーズの簡易バージョンって感じだね。」と言っていました。そういわれるとお得感! つづきhttps://t.co/RogV9HLfo9

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    27672016年6月14日 22:05
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    ちなみに「扇のポーズ(机ver)」と「牛の顔のポーズ(上半身ver)」はこれです。もちろんそれぞれをガッツリやるのもイイと思います! これらの要素がミックスされたお得な簡易壁ストレッチ→https://t.co/RogV9HLfo9

    ちなみに「扇のポーズ(机ver)」と「牛の顔のポーズ(上半身ver)」はこれです。もちろんそれぞれをガッツリやるのもイイと思います! これらの要素がミックスされたお得な簡易壁ストレッチ→https://t.co/RogV9HLfo9
    ちなみに「扇のポーズ(机ver)」と「牛の顔のポーズ(上半身ver)」はこれです。もちろんそれぞれをガッツリやるのもイイと思います! これらの要素がミックスされたお得な簡易壁ストレッチ→https://t.co/RogV9HLfo9
    30752016年6月14日 22:12
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    「寝起き悪い王」の私の最近のお気に入りの朝メニューです。 死んだ目で洗面所→廊下で「壁ストレッチ」→「鶴のポーズ」 壁の補助でやる気のなさをカバー→段々身体が起きてくる… 壁ストレッチ→https://t.co/RogV9HtDZz

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    932062016年6月15日 00:03
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    「食後の眠気覚まし」には、肩回しとワキ腹伸ばしもイイみたいですね! 肩凝ってると余計、頭に血が戻りにくいって。いったん席から立つのがキモ。その前に「腹八分目」に抑える! 壁でワキ腹→https://t.co/RogV9HtDZz

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    2333862016年6月20日 09:55

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