崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    @bakkieee あと、お風呂に入った後やってみるとちょっとやりやすくなっている感覚を味わえるかもです。もうひとつは、例えばなのですがこういう軽めのストレッチを日頃やってみると少しずつ進めるようになるかもです^ ^ ご参考までに… ^ ^;;

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    462017年2月8日 13:03
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    いまトピのヨガコラム51回目更新です。 【足先の冷え・むくみ・腰痛予防に】ふくらはぎストレッチです。 こむら返り予防にも! ふくらはぎ=第二の心臓ってどういうこと?のイラストも。 四コマ漫画とイラストで解説。ご一読を～(^∇^) https://t.co/nUUemJSO1L

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    651282017年2月14日 21:06
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    【足の疲れ・冷え・むくみに】コレの四コマ目のあと、できるひとはそのまま、ゆ〜〜っくりと重心移動をしてみても気持ちいいです(^_^)終わると足下ポカポカする… ※ヒザや足首に痛みがある方は控えてください〜 #足のつり #腰痛 つづき→https://t.co/nUUemJSO1L

    #腰痛#足のつり
    【足の疲れ・冷え・むくみに】コレの四コマ目のあと、できるひとはそのまま、ゆ〜〜っくりと重心移動をしてみても気持ちいいです(^_^)終わると足下ポカポカする… ※ヒザや足首に痛みがある方は控えてください〜 #足のつり #腰痛 つづき→https://t.co/nUUemJSO1L
    【足の疲れ・冷え・むくみに】コレの四コマ目のあと、できるひとはそのまま、ゆ〜〜っくりと重心移動をしてみても気持ちいいです(^_^)終わると足下ポカポカする… ※ヒザや足首に痛みがある方は控えてください〜 #足のつり #腰痛 つづき→https://t.co/nUUemJSO1L
    1662942017年2月14日 21:12
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    「この動き、腰に関係ある?」って思うけど、シニアクラスのヨガに出た時に「腰痛予防にイイですよ〜」と先生がよくやっていました。腰を下から支えている、太もも裏とふくらはぎをジックリ伸ばしてケアしているからだそう(^ω^)つ #腰痛 つづきhttps://t.co/nUUemJSO1L

    #腰痛
    「この動き、腰に関係ある?」って思うけど、シニアクラスのヨガに出た時に「腰痛予防にイイですよ〜」と先生がよくやっていました。腰を下から支えている、太もも裏とふくらはぎをジックリ伸ばしてケアしているからだそう(^ω^)つ #腰痛 つづきhttps://t.co/nUUemJSO1L
    「この動き、腰に関係ある?」って思うけど、シニアクラスのヨガに出た時に「腰痛予防にイイですよ〜」と先生がよくやっていました。腰を下から支えている、太もも裏とふくらはぎをジックリ伸ばしてケアしているからだそう(^ω^)つ #腰痛 つづきhttps://t.co/nUUemJSO1L
    3677762017年2月14日 21:19
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    【足の冷え・むくみをより効果的に解消するコツ】 (太ももやふくらはぎ)→(足の裏や足指)→(太ももやふくらはぎ)の順番がイイそうです。最初に血液の通り道を広げる→末端→また太ももやふくらはぎで、より血液の巡りがよくなるそうです。 続きhttps://t.co/nUUemJSO1L

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    【足の冷え・むくみをより効果的に解消するコツ】 (太ももやふくらはぎ)→(足の裏や足指)→(太ももやふくらはぎ)の順番がイイそうです。最初に血液の通り道を広げる→末端→また太ももやふくらはぎで、より血液の巡りがよくなるそうです。 続きhttps://t.co/nUUemJSO1L
    2476872017年2月14日 22:36

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