崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    「この動き、腰に関係ある?」って思うけど、シニアクラスのヨガに出た時に「腰痛予防にイイですよ〜」と先生がよくやっていました。腰を下から支えている、太もも裏とふくらはぎをジックリ伸ばしてケアしているからだそう(^ω^)つ #腰痛 つづきhttps://t.co/nUUemJSO1L

    #腰痛
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    3677762017年2月14日 21:19
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    【足の冷え・むくみをより効果的に解消するコツ】 (太ももやふくらはぎ)→(足の裏や足指)→(太ももやふくらはぎ)の順番がイイそうです。最初に血液の通り道を広げる→末端→また太ももやふくらはぎで、より血液の巡りがよくなるそうです。 続きhttps://t.co/nUUemJSO1L

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    2476872017年2月14日 22:36
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    @aine_3 私はそうなんですよ。これイイぞ!って思ってやってるんですけど。とりあえず立って動く気になれるみたいな…。筋肉痛…あまりイタイやつだとまず、こういうやさしめのやつをお風呂に入った後にやるのとかがいいかもと…

    @aine_3 私はそうなんですよ。これイイぞ!って思ってやってるんですけど。とりあえず立って動く気になれるみたいな…。筋肉痛…あまりイタイやつだとまず、こういうやさしめのやつをお風呂に入った後にやるのとかがいいかもと…
    6212017年2月14日 22:58
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    新しい表紙で改めて『すごいストレッチ』(MdN)のツイートします。 「いまトピ」連載で好評いただいた、日常でつかえるカンタンな<27つのほぐし技>と、プチストレッチ10が入ってます。3/14発売です。よろしくお願いします(^∇^)! https://t.co/a9Y9n4BezV

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    30382017年2月15日 19:54
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    【2冊出します!】 メンタルと体に!書き下ろし『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』飛鳥新社 発売中→https://t.co/fniMQUYKdz  身体のコリに!いまトピまとめ『すごいストレッチ』MdN 3/14発売→https://t.co/a9Y9n4BezV

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    2826552017年2月15日 20:00

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