いまトピコラム更新です。今回は「おてがる健康ネタシリーズ」 【カラダの不調の原因!?<腸疲労>をやわらげよう!】です。超カンタン腸活を2コマ漫画でご紹介。そもそも「腸」ってなんなの!?という疑問もイラストで解説。ご一読を～(^∇^) https://t.co/p186AoGCct
【腸のまめちしき】「小腸」は約6〜7メートル。小腸の粘膜にビッシリ生えている突起「腸絨毛」の表面積をビローンと伸ばすとテニスコート一面とほぼ同じ面積に。すごいけどコワイ…そんなにあるならいたわらなきゃいけない気持ちになります汗 つづきhttps://t.co/p186AoYdB3
【腸のまめちしき】女性は男性に比べて腹筋が弱いため、便を押し出す力が弱く便秘になりやすい傾向があるそうです。 #便秘 カンタン腸活つづき→https://t.co/p186AoGCct
#便秘
【腸活白湯飲みレポ】猫舌でペットボトルのジュースしか飲まないメタボ旦那(42)に5日間試してもらいました。「朝飲むと会社に行ってからのエンジンのかかり具合が違う」「夜飲むとグッスリ感がマジアップ」色々イイことが起きてる模様… つづきhttps://t.co/p186AoGCct
記事内のペットボトル温灸を実際に本を見ながらやってみました!まずお腹が温かくなるだけで気持ちよくて、やってるうちに体全体がポカポカしてきます。便秘とかないのですが、腸にも身体にも良さそうなので続けてみます! #腸活 #冷え つづきhttps://t.co/p186AoGCct
#冷え#腸活
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【どっしり溜まった年末の肩コリに…】休日の方もご出勤の方もお家でじっくりいかがでしょうか 最近私も朝晩よくやります(T T)つ 1番目「猫のポーズ」→「猫ねじりのポーズ」、上半身のコリがドワーッとストレッチされます 猫ねじりやり方→https://t.co/jFbwcYquFZ
「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」 フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上るようにするだけでも効果◎だそう!👍 ヨガでは舟のポーズが有名。下っ腹に力を入れてキープ。マジでキツイ!涙 ほぐすストレッチ→https://t.co/REitujwWDA
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に４つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
【しつこい肩コリまでガッツリほぐしたい人は】首こりタオルストレッチのついでに「タオルで強力・肩甲骨はがし」も合わせてどうぞ!上半身のサビ(疲れ)がドワーッて取れる感じがします! つづきhttps://t.co/scNmrpVgeh
「眠い」「やりたくない」「帰りたい」というときには、このストレッチと片鼻呼吸のコンボはかなり最強なんじゃないかと。イヤでも脳に血液・酸素がいきます。 片鼻呼吸のメカニズム&4コマ→https://t.co/9T2pqJVJOS
【整体院で習った鼻マッサージ】旦那は時々詰まった時にやると既に１コマ目でスッキリしてくると…。周りにやってもらって個人差ありましたがお試しを！鼻詰まってない人にもオススメです✨?編集さんはヨガで習ったそうです〜 #鼻づまり…
肩コリ解消「肩甲骨はがしストレッチ」はこの4コマの動きと合わせてやるともっとイイで〜す(^∇^)v 肩・背中まわりが奥からジンワリくる。。 つづき→https://t.co/ivGg4cuiGB
「腰痛」=「尻をほぐす!」って、ヨガ教室でも整体院とかでもよく聞きます。意外と知られているようで知らない人も多いかと。 なので、ケツの筋肉のストレッチって有効なんです。 つづき https://t.co/bZr0TwxKoD #腰痛
マジで頭をシャッキリさせたいときは、この4コマの動きの前に軽く30回くらいジャンプしてからやります。肩コリ解消&頭シャッキリ&体液循環促進ってかなり便利なリフレッシュポーズかと! つづきhttps://t.co/6Hkay1HEwt
ガマンやストレスで知らず知らずに歯をくいしばってしまって硬くなる、頭の横の「側頭筋」を緩めるので、ストレスフルだった日のリラックスにもオススメ(^_^)つ #耳もみ #リラックス #夜にやれば快眠にも つづきhttps://t.co/sB9a0hz5MR
「すでに体がむくみまくってるんですけど…」という方にはこちらがオススメです。1人足マッサージでたまった毒素(むくみ)を排出させます。そけい部(コマネチ部分)がキモ(^∇^)v つづきhttps://t.co/OMO7VGdAfA
量の多い原稿をやってまして…首や肩よりも「背中凝ってる感」があるんですけど…このストレッチはオススメです…。ヨガのポーズに入る前のほぐし技から覚えたんですけど、背中にコリが詰まってたのが広が〜る感覚が気持ちイイです! #背中コリ 続きhttps://t.co/AuD2jWZY1g https://t.co/wDVyy09UCq
