崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    【30代前後、加齢とともに衰え始めるインナーマッスル腸腰筋!?】 「腰痛い」「お腹ぽっこり」「猫背」etc…。あと何もないところでつまづきやすい人! 当てはまる人はこの筋肉が硬くて弱っているかも😱 ほぐすと体が軽くなる感覚が✨ つづきhttps://t.co/REitujwWDA

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    471478372017年5月9日 21:43
    崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中@sakitamina

    【注】今回のストレッチは、大事な股関節を傷めないように特に気をつけてほしいです。股関節、腰、ヒザに痛みがある人は控えてください〜。 やさしめの股関節・腸腰筋のストレッチなら、この4コマの1コマ目でもokです〜( ・ㅂ・)و ✨ 続きhttps://t.co/REitujwWDA

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    2695732017年5月9日 22:05
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    「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」 フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上るようにするだけでも効果◎だそう!👍 ヨガでは舟のポーズが有名。下っ腹に力を入れてキープ。マジでキツイ!涙 ほぐすストレッチ→https://t.co/REitujwWDA

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    2.5万5.3万2017年5月9日 22:09
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    (開いたあとは閉じる動作も加えると吉!) ヨガでは、股関節などを"開いた"後はカウンターとして"閉じる"動作も加えます。今回のトカゲのポーズができた方はこの「子どものポーズ」でよ〜く伸ばした股関節まわりを休めるのもオススメです つづきhttps://t.co/REitujwWDA

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    3136172017年5月9日 22:17
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    【すごいストレッチ・タオルプレゼント20名様】 学校に持っていくと恥ずかしかった「もらい物タオル」プレゼントキャンペーン始まってます! だ、ダサイけど結構イイ素材です!よろしくお願いします(^∇^) #タオル太郎 くわしくはコチラ→https://t.co/9Z4U2EQXFB

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    12292017年5月15日 12:38

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