いまトピのコラム更新です。今回は「おてがる健康ネタシリーズ」で 夏バテ対策【ワキ&股関節を開いて体の熱を逃がそう!】です。 ヨガの先生から教わりました、カンタンすぎる方法です(^_^)v ご一読を～(^∇^)(※監修付きです) →https://t.co/lxBd4tv0rl
「これだけで?言われてみればたしかに!」な超簡単・夏バテ予防。 ワキの下と股関節を開いて伸ばす→こもり(滞り)を解放→放熱しやすいカラダに! ※保冷剤で冷やすのは体温を下げる方法。コレは手ぶらで熱を逃がしやすくします～ やり方つづきhttps://t.co/lxBd4tv0rl
夏の初めにヨガの先生から教わったんですが、あまりにカンタンなんで習慣にしてたら、毎年夏弱いのにまだ夏バテしてないかも!です(‾o‾) 他にもちょこちょこ夏バテ対策してるけど… 注※シュワッて瞬間的に熱がにげる感じじゃないですよ つづきhttps://t.co/lxBd4tv0rl
「確かにワキを開く習慣はないなぁ(特に夏、男女ともに) 俺なんかワキ毛すごいしね。壁のやつはトイレとかついたてがあれば出来るしイイじゃん!ってか肩コリにも効くぅ～!」旦那・会社員(43)の証言 #夏バテ 「熱にがし」つづき→https://t.co/lxBd4tv0rl
#夏バテ
RT ↓<夏のおでかけ・イベント・諸々の疲労>にタオルストレッチで束の間の休息いかがでしょうか(^ω^)つ もうひとつコッチのもオススメです。2コマ目でタオルを持つ腕を軽く上下に数回動かしてもきもちイイです〜👍✨ #肩コリ つづきhttps://t.co/Z0BEcbfgv2
#肩コリ
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【どっしり溜まった年末の肩コリに…】休日の方もご出勤の方もお家でじっくりいかがでしょうか 最近私も朝晩よくやります(T T)つ 1番目「猫のポーズ」→「猫ねじりのポーズ」、上半身のコリがドワーッとストレッチされます 猫ねじりやり方→https://t.co/jFbwcYquFZ
「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」 フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上るようにするだけでも効果◎だそう!👍 ヨガでは舟のポーズが有名。下っ腹に力を入れてキープ。マジでキツイ!涙 ほぐすストレッチ→https://t.co/REitujwWDA
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に４つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
【しつこい肩コリまでガッツリほぐしたい人は】首こりタオルストレッチのついでに「タオルで強力・肩甲骨はがし」も合わせてどうぞ!上半身のサビ(疲れ)がドワーッて取れる感じがします! つづきhttps://t.co/scNmrpVgeh
「眠い」「やりたくない」「帰りたい」というときには、このストレッチと片鼻呼吸のコンボはかなり最強なんじゃないかと。イヤでも脳に血液・酸素がいきます。 片鼻呼吸のメカニズム&4コマ→https://t.co/9T2pqJVJOS
【整体院で習った鼻マッサージ】旦那は時々詰まった時にやると既に１コマ目でスッキリしてくると…。周りにやってもらって個人差ありましたがお試しを！鼻詰まってない人にもオススメです✨?編集さんはヨガで習ったそうです〜 #鼻づまり…
肩コリ解消「肩甲骨はがしストレッチ」はこの4コマの動きと合わせてやるともっとイイで〜す(^∇^)v 肩・背中まわりが奥からジンワリくる。。 つづき→https://t.co/ivGg4cuiGB
「腰痛」=「尻をほぐす!」って、ヨガ教室でも整体院とかでもよく聞きます。意外と知られているようで知らない人も多いかと。 なので、ケツの筋肉のストレッチって有効なんです。 つづき https://t.co/bZr0TwxKoD #腰痛
マジで頭をシャッキリさせたいときは、この4コマの動きの前に軽く30回くらいジャンプしてからやります。肩コリ解消&頭シャッキリ&体液循環促進ってかなり便利なリフレッシュポーズかと! つづきhttps://t.co/6Hkay1HEwt
ガマンやストレスで知らず知らずに歯をくいしばってしまって硬くなる、頭の横の「側頭筋」を緩めるので、ストレスフルだった日のリラックスにもオススメ(^_^)つ #耳もみ #リラックス #夜にやれば快眠にも つづきhttps://t.co/sB9a0hz5MR
「すでに体がむくみまくってるんですけど…」という方にはこちらがオススメです。1人足マッサージでたまった毒素(むくみ)を排出させます。そけい部(コマネチ部分)がキモ(^∇^)v つづきhttps://t.co/OMO7VGdAfA
量の多い原稿をやってまして…首や肩よりも「背中凝ってる感」があるんですけど…このストレッチはオススメです…。ヨガのポーズに入る前のほぐし技から覚えたんですけど、背中にコリが詰まってたのが広が〜る感覚が気持ちイイです! #背中コリ 続きhttps://t.co/AuD2jWZY1g https://t.co/wDVyy09UCq
