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5/194作品
崎田ミナ@新刊『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』発売中
@sakitamina
693
1,329 5年前
【鎖骨ほぐし】100均などのテニスボールを使ってほぐすのもアリ。だけど鎖骨まわりだけ揉んだりしてもすぐ戻ってしまうので、最初と最後に鎖骨まわり全体をぐーんと伸ばすストレッチをプラスするのがコツだそうです!? 指でのほぐし方4コマ→…
【鎖骨ほぐし】100均などのテニスボールを使ってほぐすのもアリ。だけど鎖骨まわりだけ揉んだりしてもすぐ戻ってしまうので、最初と最後に鎖骨まわり全体をぐーんと伸ばすストレッチをプラスするのがコツだそうです!?
指でのほぐし方4コマ→…
【鎖骨ほぐし】100均などのテニスボールを使ってほぐすのもアリ。だけど鎖骨まわりだけ揉んだりしてもすぐ戻ってしまうので、最初と最後に鎖骨まわり全体をぐーんと伸ばすストレッチをプラスするのがコツだそうです!?
指でのほぐし方4コマ→…
【鎖骨ほぐし】100均などのテニスボールを使ってほぐすのもアリ。だけど鎖骨まわりだけ揉んだりしてもすぐ戻ってしまうので、最初と最後に鎖骨まわり全体をぐーんと伸ばすストレッチをプラスするのがコツだそうです!?
指でのほぐし方4コマ→…
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崎田ミナ@新刊『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』発売中
@sakitamina
187
310 5年前
今日のような気圧も不安定で雨だし寒いしなシケた天気の日は、股関節のストレッチをして全体的に血行の巡りをよくしときたい。コレはクセみたいにやってる。今日は歯磨きしながら下半身だけ英雄のポーズしてた…#血行促進 #冷え #だるさ イチ…
今日のような気圧も不安定で雨だし寒いしなシケた天気の日は、股関節のストレッチをして全体的に血行の巡りをよくしときたい。コレはクセみたいにやってる。今日は歯磨きしながら下半身だけ英雄のポーズしてた…#血行促進 #冷え #だるさ
イチ…
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崎田ミナ@新刊『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』発売中
@sakitamina
840
1,637 5年前
まだミッションが終わらないけど、この二週間で原稿遂行中に一番やってるのはこの便利なストレッチだ…。ヒザを曲げて、頭を結構〜下げてやってます ★コリ→肩・背中・腕 ★めぐり良し→足 ★頭シャッキリ感 (※めまいに気をつけて超ゆっくり…
まだミッションが終わらないけど、この二週間で原稿遂行中に一番やってるのはこの便利なストレッチだ…。ヒザを曲げて、頭を結構〜下げてやってます
★コリ→肩・背中・腕 ★めぐり良し→足 ★頭シャッキリ感
(※めまいに気をつけて超ゆっくり…
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@sakitamina
45
108 5年前
【VOCE・Instagram“ながら筋トレ”連載】 VOCEのインスタで「ながら筋トレ」シリーズ?連載開始しました! 1コマイラスト担当は私、監修アドバイザーはインストラクターの友人です。しばらくは毎週更新です〜。よろしくお願い…
【VOCE・Instagram“ながら筋トレ”連載】
VOCEのインスタで「ながら筋トレ」シリーズ?連載開始しました! 1コマイラスト担当は私、監修アドバイザーはインストラクターの友人です。しばらくは毎週更新です〜。よろしくお願い…
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@sakitamina
2.2万
4.7万 4年前
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に4つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に4つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に4つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に4つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です? アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起…
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イラストレーター・漫画家。新刊『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』(日経BP)発売中です!https://t.co/XSS97RSY1t◎著書『ずぼらヨガ』シリーズ、『すごいストレッチ』◎食事・運動・睡眠の入門編マンガ『くう、ねる、うごく!体メンテ』(マガジンハウス)も発売中!
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