杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    なぜ私はダイエットに失敗してきたのか⁉️❷ 若い頃の【食べないことで痩せた】 その成功体験から今までずっとカロリーを摂らないダイエットをしてきました しかし 食べるのを我慢⇨ストレスで暴飲暴食⇨リバウンド⇨また食べるのを我慢…とこのループ🔁 結果20キロ増🐘 #あやの大満足ダイエットレシピ

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    121112026年1月29日 12:20
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    76キロ← 54キロ→ 食べないダイエット、低カロリーダイエットの我慢するダイエットを繰り返してリバウンドした結果人生最高体重に… そこから食べて整える方法でマイナス20キロ減‼️ 我慢しないレシピ本を作りました📕 管理栄養士監修で栄養バランスもバッチリ👌 https://t.co/52gpzw83jf

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    619262026年2月2日 17:26
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    太った原因は『栄養不足』⁉️❶ 太る原因は食べすぎだけじゃなくて、栄養が足りずに満たされないこともあります… 体が欲しいものが届くと、自然と食欲も落ち着く☺️ では体が欲しいものとは…?🤔 #あやの大満足ダイエットレシピ

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    885972026年2月2日 17:59
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    管理栄養士の橋村悦子さんに監修していただいた栄養がしっかり摂れるメニューばかりです‼️ お子さんにも、ご家族で楽しんでいただけるメニューだと思います(辛い調味料を使う場面では代用も書いております✌️ ※コチュジャン→(味噌)のように

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    8682026年2月5日 17:11
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    忙しい→ストレスが溜まる→暴飲暴食に走る→太る‼️ これも私の太るパターンの1つでした 今回は作る余裕がない時、コンビニでどんなものを選べばいいか、私のおすすめメニューをご紹介します❤️🍙 コンビニをダイエットの味方につけよう💪 #あやの大満足ダイエットレシピ

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    763842026年2月7日 18:56

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