こっそり誕おめ!

最新話、本日更新されました! よろしくお願いします! #我演義 #筋トレ日次報告書

今日の晩ご飯は完全メシUFO屋台風焼きそば!#我演義 #筋トレ日次報告書

筋膜リリースガンなるものを買ってみたので筋トレ前とか後とかにドガガガっと当ててみます。ドガガガっ。#我演義 #筋トレ日次報告書

バーベルアームカール3セットはなかなかキツイ…!#我演義 #筋トレ日次報告書

声を大にして言いたい。ポコテイン美味しい!#我演義 #筋トレ日次報告書

間食したい!という欲求は単にお腹空いてる時とストレスからきてる時がある。空腹の場合は「プロテイン飲む」ストレスの場合は「休憩入れて少しゲームしてみる」と対処を分けてみるダイエット法を思いついて現在実践中。#我演義 #筋トレ日次報告書

ここ二日間少し頭痛に悩まされてるグラタン。気温気圧のせいかなあ?#我演義 #筋トレ日次報告書

おっと!遅くなりました、こちら昨日のぶんです。#我演義 #筋トレ日次報告書

静岡の自宅にていつもの原稿生活に戻っているグラタン。#我演義 #筋トレ日次報告書

MLB開幕戦を流しながら筋トレ。#我演義 #筋トレ日次報告書

今週最新10話更新されております。よろしくです!#我演義 #筋トレ日次報告書

本日最新6話アップされております。 皆さまご感想ありがとうございます、励みになります! #我演義 #筋トレ日次報告書

おはようございます。新しくエルボーバンドを買ってみたので今日は試しに懸垂を復活。うん、左肘痛くない、いい感じかも?#我演義 #筋トレ日次報告書

明日は我演義更新の週ではございません。来週よろしくお願い致します!#我演義 #筋トレ日次報告書

新作イラスト描きました〜。 『スバルちゃ先輩と姫さまの新衣装』 #スバルーナ #プロテインザスバル #ルーナート #ルーナ姫の新衣装

新イラスト描きました～。自分的に今ホットな組み合わせ。 #スバちょこルーナ でモンハン実況!あったら楽しそう…! #プロテインザスバル #しょこらーと #ルーナート #モンハンライズ