ツイマンガ
Toggle Menu
転進甘栗
@kurityou
漫画家アシスタントです。 艦これの西村艦隊をこよなく愛でる提督です。 サークル『いのべ~と』で同人活動中 自重筋トレ→4年目突入
https://t.co/UCrEkqYFRb
21361 フォロワー
漫画
イラスト
新着順
人気順
古い順
転進甘栗
@kurityou
2,516
1.3万
9ヶ月前
1
トレーニング本から「サイドプランク」の紹介です(1/2) 腹斜筋と体幹にとても良い運動です (プランクと比べると難易度は高めなので注意) 腹斜筋を鍛えると脇腹がキュッと引き締められます!
転進甘栗
@kurityou
3,399
1.1万
3年前
2
通常のプランクにまだ色を塗ってなかったのでカラーにしてみました 初級・中級・上級のプランクも足しましたのでよろしければお試しくださいませ
転進甘栗
@kurityou
2,007
1.0万
9ヶ月前
1
トレーニング本から「ヒップリフト」の紹介です お尻の筋肉【大臀筋】に良い運動です! 他にも【ハムストリングス】や【脊柱起立筋】にも効果があります!
転進甘栗
@kurityou
2,737
7,844
3年前
1
筋トレ本の裏表紙は『色々なプランク』に色塗ってみました(*`∀`)
転進甘栗
@kurityou
1,557
5,461
3年前
4
今年を振り返ってみると 『艦これ』で『筋トレ』漫画を描いて、皆さんに見てもらえたのは嬉しかったですね 批判もされましたが、それ以上に嬉しいお言葉をいただきましたので ありがとうございました( ;∀;)
転進甘栗
@kurityou
1,094
5,677
9ヶ月前
2
ツーポイントプランクはとても難しいのでご注意ください!(2/2)
転進甘栗
@kurityou
1,816
4,835
3年前
2
とてもいい運動だと思います(*`∀`) ちなみに自分は初めて試した時30秒で倒れました
転進甘栗
@kurityou
1,568
5,032
3年前
1
『うちの西村艦隊の身長差ってどれくらいだろう?』 と思い、何となく描いてみました 時雨を基準に皆を描いてみたら……予想以上に扶桑型が大きく、朝潮型が小さくなりましたね(;'∀`) 満潮と扶桑の身長差……
転進甘栗
@kurityou
1,024
4,918
4ヶ月前
1
「大腿四頭筋」や「大殿筋」などに効果のある『ランジ』のお話です 下半身の筋肉のみならず体幹なども鍛えられるのでおススメのトレーニングです! スクワットとは違う刺激が入るので是非お試しください (1/2)
転進甘栗
@kurityou
1,256
4,373
2年前
1
時雨が山城に壁ドンを頼んでみた (今年の時雨進水日漫画の続き)
転進甘栗
@kurityou
1,498
3,793
3年前
1
サイドプランクのバリエーションを作りました! ヘビーサイドプランクを初めて試した時……一秒もあがりませんでした(;゜Д゜) ヘビーはかなり難易度高いので出来なくても普通だと思います でもサイドプランクを続けると…出来るように必ずなります!!
転進甘栗
@kurityou
1,527
3,709
3年前
1
せっかくなので『プランク』のバリエーションも作りました! プランクの種類はたくさんありますので気になった方はネットで是非ググって下さい! 通常のプランクの難易度は☆☆です 簡単に出来る方は秒数orセット数を増やして行ってくださいませ!
転進甘栗
@kurityou
1,359
3,693
3年前
2
色々なプッシュアップです(*`∀`) 通常のプッシュアップの難易度は☆☆です 個人的にはナローが一番きついですね…最初は一回も出来ませんでした まだまだメチャクチャ種類がある面白い運動です!
転進甘栗
@kurityou
1,302
3,203
3年前
4
走る前には筋トレした方がお得というお話です 1年ちょっと前ぐらいに筋トレせずに走りまくっていたら…体重は落ちましたけど体脂肪があまり減らなくてすげぇ悩んでました(;'Д`)
転進甘栗
@kurityou
956
3,527
3年前
1
トレーニング本の裏表紙です! 今回もプランクにしました お腹の横により効く運動ですね
転進甘栗
@kurityou
795
3,605
9ヶ月前
1
トレーニング本から「ワイドスクワット」の紹介です 昨日のヒップリフトに引き続き【大臀筋】に効果があります! 他にもハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋、股関節回りなども効果があります!
転進甘栗
@kurityou
806
3,299
5ヶ月前
1
プランクのトレーニングメニュー12種の紹介です(1/3) 20秒行い10秒休憩の12種(約7分)ハードトレーニングとなります 全部できたら凄いです! いきなり12種のプランクを連続で行うのはキツイと思った方は1種から試して、どんどん種類を増やしていってみてください!
転進甘栗
@kurityou
1,014
3,035
3年前
1
お腹の運動【クランチ】バージョンです! 個人的に腹筋運動ではバイシクルクランチが一番キツいですね バイシクルクランチは楽だっていう人もいますが…… 未だに20回やったらぶっ倒れます(;'Д`)
転進甘栗
@kurityou
767
3,139
2週間前
1
#軽い気持ちで描いたら思った以上に反響があった絵 山城に壁ドン頼んでみた
転進甘栗
@kurityou
1,027
2,853
3年前
2
誰もが知っている自重トレです! 簡単な動作ですが中々奥が深いトレーニングですね(*`∀`) 体を下げる時は三秒かけて 体を上げる時は一気に上げる! を繰り返すとより厳しくなります! 10回を3セット出来たら十分だと思います!
転進甘栗
@kurityou
1,066
2,811
3年前
2
ちょっと強度の高い運動です(*`∀`) 通常のプランクに飽きたら挑戦してみて下さい ちなみに自分は初めて試した時は10秒で後ろに倒れました
転進甘栗
@kurityou
961
2,839
2年前
1
西村艦隊がスリガオ海峡に突入した時の陣形です (Wikipedia参考にしました) 艦これゲームの『警戒陣』はこの陣形をモチーフにしたとの情報を今更ですが知ったので作ってみました (間違ってたら申し訳ありません)
転進甘栗
@kurityou
926
2,854
3年前
2
潜水艦『みちしお』描きました ちなみに西村さん家には伊26が所属しています
転進甘栗
@kurityou
655
2,830
6ヶ月前
1
お尻に効果のあるトレーニングのお話です(1/4) 以前も投稿したのですが消してしまったのでまとめてみました 足にも十分効きますのでどうぞお試しください
1
2
3
4
5
...
14