ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

40代の慢性むくみは年齢のせいではありません。原因はふくらはぎの機能低下です。ふくらはぎから根本改善｜新橋駅徒歩8分 朝と夜で脚が別人の方へ その場しのぎでは終わらせません 本気で変えたい方はライン予約から

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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 012025-03-24T18:00:00.000Z
スネの筋肉(前脛骨筋)は 疲れやすい場所です 前脛骨筋はつま先を持ち上げる働きがあるので この筋肉が疲れると つまずきやすくなります また 足三里は万能のツボ、長寿のツボとして 有名なので 合わせて刺激してみてください 1
スネの筋肉(前脛骨筋)は 疲れやすい場所です 前脛骨筋はつま先を持ち上げる働きがあるので この筋肉が疲れると つまずきやすくなります また 足三里は万能のツボ、長寿のツボとして 有名なので 合わせて刺激してみてください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 012025-03-24T16:00:00.000Z
冷えは万病の元といわれます 体温が1度下がると 免疫力は30%、 基礎代謝は10%以上落ちると言われています 冷えは血行不良で、 末端まで血液が届かず 身体が冷えてしまいます そこで重要になってくるのがふくらはぎです ふくらはぎをほぐすことで 全身の血行を良くすることができます 1
冷えは万病の元といわれます 体温が1度下がると 免疫力は30%、 基礎代謝は10%以上落ちると言われています 冷えは血行不良で、 末端まで血液が届かず 身体が冷えてしまいます そこで重要になってくるのがふくらはぎです ふくらはぎをほぐすことで 全身の血行を良くすることができます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 002025-03-23T18:00:02.000Z
股関節のストレッチです 股関節周りが固いと 腰痛の原因にもなりますので ぜひほぐしてみてください 1
股関節のストレッチです 股関節周りが固いと 腰痛の原因にもなりますので ぜひほぐしてみてください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 052025-03-22T06:00:01.000Z
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 雑巾を絞るように 肩・背中周りをねじっていきます 肩甲骨がほぐれれば 股関節もほぐれやすくなります 当店は本日も元気に営業いたします(^^) 1
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 雑巾を絞るように 肩・背中周りをねじっていきます 肩甲骨がほぐれれば 股関節もほぐれやすくなります 当店は本日も元気に営業いたします(^^)
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 002025-03-20T11:25:08.000Z
カラダでVの字を作り お尻でバランスを取る 少し難しいポーズです このような形をキープするためには 腹筋に力が入るので 下腹部やウエストの引き締めに効果的です 1
カラダでVの字を作り お尻でバランスを取る 少し難しいポーズです このような形をキープするためには 腹筋に力が入るので 下腹部やウエストの引き締めに効果的です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 002025-03-15T16:00:01.000Z
股関節が固くなるのは 加齢や運動不足などが原因です 股関節が硬くなり 動きにくくなると 転倒の危険もあります ストレッチをすることで 股関節の柔軟性が高まり 腰痛の予防改善や 全身の血液循環改善にも効果的です 1
股関節が固くなるのは 加齢や運動不足などが原因です 股関節が硬くなり 動きにくくなると 転倒の危険もあります ストレッチをすることで 股関節の柔軟性が高まり 腰痛の予防改善や 全身の血液循環改善にも効果的です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 4102025-03-15T12:15:00.000Z
身体の末端を刺激することで 血行を促進するグーパー運動です 全身の血液循環が良くなるので 血圧の安定化や 認知症の予防にも効果があると言われています 1
身体の末端を刺激することで 血行を促進するグーパー運動です 全身の血液循環が良くなるので 血圧の安定化や 認知症の予防にも効果があると言われています
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 4152025-03-15T06:00:01.000Z
おはようございます 今朝の肩甲骨ストレッチです 肩コリ背中のコリをほぐすために 腕もストレッチすると効果的です 今の時代, パソコンやスマホで 腕がこっている方が多いです こっていると結構痛いので ゆっくりおこなってください 腕をほぐして肩甲骨も楽になり 連動して股関節も楽になります 1
おはようございます 今朝の肩甲骨ストレッチです 肩コリ背中のコリをほぐすために 腕もストレッチすると効果的です 今の時代, パソコンやスマホで 腕がこっている方が多いです こっていると結構痛いので ゆっくりおこなってください 腕をほぐして肩甲骨も楽になり 連動して股関節も楽になります
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 002025-03-14T18:00:03.000Z
体育の授業で 柔軟性を測るときにやった立位前屈です 下半身の筋肉の緊張をほぐす効果があり 姿勢を保持するのを楽にしたり 歩きやすくする効果もあります 上半身も伸ばされるので 肩コリの解消や リラックス効果もあります 1
体育の授業で 柔軟性を測るときにやった立位前屈です 下半身の筋肉の緊張をほぐす効果があり 姿勢を保持するのを楽にしたり 歩きやすくする効果もあります 上半身も伸ばされるので 肩コリの解消や リラックス効果もあります
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 002025-03-14T16:00:00.000Z
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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 002025-03-11T06:00:02.000Z
おはようございます! 今朝はツボ紹介です 肩コリのツボを刺激して 今日もがんばりましょう(^^) 1
おはようございます! 今朝はツボ紹介です 肩コリのツボを刺激して 今日もがんばりましょう(^^)
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 012025-03-04T06:00:00.000Z
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 肩甲骨と股関節はつながっているので どちらかをほぐすと つながっている方にも刺激がいき ほぐれやすくなります 1
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 肩甲骨と股関節はつながっているので どちらかをほぐすと つながっている方にも刺激がいき ほぐれやすくなります
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 012025-03-01T06:00:01.000Z
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 今朝は肩の柔軟性をチェックする方法ですが 逆に言えばチェックしながら 肩のストレッチになるので ぜひお試しください 肩甲骨と股関節は関係しています 1
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 今朝は肩の柔軟性をチェックする方法ですが 逆に言えばチェックしながら 肩のストレッチになるので ぜひお試しください 肩甲骨と股関節は関係しています
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 092025-02-28T06:00:02.000Z
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 肩甲骨をぐるぐる回して 股関節に刺激を与えましょう 1
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 肩甲骨をぐるぐる回して 股関節に刺激を与えましょう
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 022025-02-26T13:34:17.000Z
太ももの内側の内転筋群の鍛え方です 内転筋群が弱いと 足が外側に開きやすく 歩いたり走ったりしたときの 着地の 衝撃がうまく吸収できず 膝や股関節に負担がかかり痛めやすくなります またが足が外側に開きやすいと 筋肉のバランスが崩れ 太ももの前だけが太くなる傾向があります 1
太ももの内側の内転筋群の鍛え方です 内転筋群が弱いと 足が外側に開きやすく 歩いたり走ったりしたときの 着地の 衝撃がうまく吸収できず 膝や股関節に負担がかかり痛めやすくなります またが足が外側に開きやすいと 筋肉のバランスが崩れ 太ももの前だけが太くなる傾向があります
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 012025-02-25T06:00:00.000Z
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です ぎゅ～っと力をいれて ストンと脱力することで コリを柔らかくすることができます 肩甲骨と股関節はつながっているので 股関節まわりも楽になります(^^) 1
おはようございます! 朝の肩甲骨体操です ぎゅ～っと力をいれて ストンと脱力することで コリを柔らかくすることができます 肩甲骨と股関節はつながっているので 股関節まわりも楽になります(^^)
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 002025-02-23T20:00:00.000Z
四股踏みエクササイズです 下半身の筋力アップ に効果的で 下半身の大きな筋肉を鍛えることで 基礎代謝が上がって痩せやすい体になります 股関節が柔軟になり 血行が促進し 冷えやむくみに効きます 片足を上げて体を支えることで バランス感覚が養われ 体幹が強化されます 1
四股踏みエクササイズです 下半身の筋力アップ に効果的で 下半身の大きな筋肉を鍛えることで 基礎代謝が上がって痩せやすい体になります 股関節が柔軟になり 血行が促進し 冷えやむくみに効きます 片足を上げて体を支えることで バランス感覚が養われ 体幹が強化されます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 2102025-02-22T20:00:01.000Z
腸腰筋は 大腰筋(だいようきん)と 腸骨筋(ちょうこつきん)からなります 大腰筋は脊柱(背骨)を安定させる働きがあり 大腰筋をほぐすと 腰痛が楽になり 背中や肩のコリにもほぐれやすくなります 腸骨筋は足を振り出す時に働くので 腸骨筋をほぐすと 歩幅が広くなり足取りが軽くなります 1
腸腰筋は 大腰筋(だいようきん)と 腸骨筋(ちょうこつきん)からなります 大腰筋は脊柱(背骨)を安定させる働きがあり 大腰筋をほぐすと 腰痛が楽になり 背中や肩のコリにもほぐれやすくなります 腸骨筋は足を振り出す時に働くので 腸骨筋をほぐすと 歩幅が広くなり足取りが軽くなります
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 002025-02-21T16:00:01.000Z
【人は血管とともに老いる】 血管は血圧が高いとダメージを受けます 血圧を下げるには食事と運動が大事です さらに ふくらはぎをほぐすのも有効です 凝り固まったふくらはぎは 第2の心臓としての役割を果たせません なので ふくらはぎをほぐし 心臓の負担を減らせば 血圧は下げることができます 1
【人は血管とともに老いる】 血管は血圧が高いとダメージを受けます 血圧を下げるには食事と運動が大事です さらに ふくらはぎをほぐすのも有効です 凝り固まったふくらはぎは 第2の心臓としての役割を果たせません なので ふくらはぎをほぐし 心臓の負担を減らせば 血圧は下げることができます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 002025-02-20T12:15:00.000Z
ふくらはぎと足裏は関連性があり ふくらはぎが固いと足裏も固いです こむら返りを繰り返す人は 足の裏が固い傾向にあります 足の裏をほぐすのに ゴルフボールや棒を使ってもいいんですが タオルを使うのもおすすめです 旅先でも簡単にできます(^^) 1
ふくらはぎと足裏は関連性があり ふくらはぎが固いと足裏も固いです こむら返りを繰り返す人は 足の裏が固い傾向にあります 足の裏をほぐすのに ゴルフボールや棒を使ってもいいんですが タオルを使うのもおすすめです 旅先でも簡単にできます(^^)
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 022025-02-20T06:00:01.000Z
おはようございます! 朝の健康体操です 肩こりがつらいとついつい 自分で揉んでしまいます でも腕は疲れるし 指も痛くなってきます そんな指で押すのではなく 指で辛いところを押さえて 肩の方を動かすと 楽に刺激できます 1
おはようございます! 朝の健康体操です 肩こりがつらいとついつい 自分で揉んでしまいます でも腕は疲れるし 指も痛くなってきます そんな指で押すのではなく 指で辛いところを押さえて 肩の方を動かすと 楽に刺激できます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 152025-02-19T18:00:03.000Z
スネの筋肉(前脛骨筋)は 疲れやすい場所です 前脛骨筋はつま先を持ち上げる働きがあるので この筋肉が疲れると つまずきやすくなります また 足三里は万能のツボ、長寿のツボとして 有名なので 合わせて刺激してみてください 1
スネの筋肉(前脛骨筋)は 疲れやすい場所です 前脛骨筋はつま先を持ち上げる働きがあるので この筋肉が疲れると つまずきやすくなります また 足三里は万能のツボ、長寿のツボとして 有名なので 合わせて刺激してみてください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 012025-02-19T16:00:00.000Z
冷えは万病の元といわれます 体温が1度下がると 免疫力は30%、 基礎代謝は10%以上落ちると言われています 冷えは血行不良で、 末端まで血液が届かず 身体が冷えてしまいます そこで重要になってくるのがふくらはぎです ふくらはぎをほぐすことで 全身の血行を良くすることができます 1
冷えは万病の元といわれます 体温が1度下がると 免疫力は30%、 基礎代謝は10%以上落ちると言われています 冷えは血行不良で、 末端まで血液が届かず 身体が冷えてしまいます そこで重要になってくるのがふくらはぎです ふくらはぎをほぐすことで 全身の血行を良くすることができます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 162025-02-17T16:00:00.000Z
股関節のストレッチです 股関節周りが固いと 腰痛の原因にもなりますので ぜひほぐしてみてください 1
股関節のストレッチです 股関節周りが固いと 腰痛の原因にもなりますので ぜひほぐしてみてください