ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    【人は血管とともに老いる】 血管は血圧が高いとダメージを受けます 血圧を下げるには食事と運動が大事です さらに ふくらはぎをほぐすのも有効です 凝り固まったふくらはぎは 第2の心臓としての役割を果たせません なので ふくらはぎをほぐし 心臓の負担を減らせば 血圧は下げることができます

    【人は血管とともに老いる】 血管は血圧が高いとダメージを受けます 血圧を下げるには食事と運動が大事です さらに ふくらはぎをほぐすのも有効です 凝り固まったふくらはぎは 第2の心臓としての役割を果たせません なので ふくらはぎをほぐし 心臓の負担を減らせば 血圧は下げることができます
    132025年3月25日 18:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    腸腰筋は 大腰筋(だいようきん)と 腸骨筋(ちょうこつきん)からなります 大腰筋は脊柱(背骨)を安定させる働きがあり 大腰筋をほぐすと 腰痛が楽になり 背中や肩のコリにもほぐれやすくなります 腸骨筋は足を振り出す時に働くので 腸骨筋をほぐすと 歩幅が広くなり足取りが軽くなります

    腸腰筋は 大腰筋(だいようきん)と 腸骨筋(ちょうこつきん)からなります 大腰筋は脊柱(背骨)を安定させる働きがあり 大腰筋をほぐすと 腰痛が楽になり 背中や肩のコリにもほぐれやすくなります 腸骨筋は足を振り出す時に働くので 腸骨筋をほぐすと 歩幅が広くなり足取りが軽くなります
    142025年3月27日 12:15
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    四股踏みエクササイズです 下半身の筋力アップ に効果的で 下半身の大きな筋肉を鍛えることで 基礎代謝が上がって痩せやすい体になります 股関節が柔軟になり 血行が促進し 冷えやむくみに効きます 片足を上げて体を支えることで バランス感覚が養われ 体幹が強化されます

    四股踏みエクササイズです 下半身の筋力アップ に効果的で 下半身の大きな筋肉を鍛えることで 基礎代謝が上がって痩せやすい体になります 股関節が柔軟になり 血行が促進し 冷えやむくみに効きます 片足を上げて体を支えることで バランス感覚が養われ 体幹が強化されます
    362025年3月28日 12:15
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です ぎゅ～っと力をいれて ストンと脱力することで コリを柔らかくすることができます 肩甲骨と股関節はつながっているので 股関節まわりも楽になります(^^)

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です ぎゅ～っと力をいれて ストンと脱力することで コリを柔らかくすることができます 肩甲骨と股関節はつながっているので 股関節まわりも楽になります(^^)
    002025年3月29日 06:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    太ももの内側の内転筋群の鍛え方です 内転筋群が弱いと 足が外側に開きやすく 歩いたり走ったりしたときの 着地の 衝撃がうまく吸収できず 膝や股関節に負担がかかり痛めやすくなります またが足が外側に開きやすいと 筋肉のバランスが崩れ 太ももの前だけが太くなる傾向があります

    太ももの内側の内転筋群の鍛え方です 内転筋群が弱いと 足が外側に開きやすく 歩いたり走ったりしたときの 着地の 衝撃がうまく吸収できず 膝や股関節に負担がかかり痛めやすくなります またが足が外側に開きやすいと 筋肉のバランスが崩れ 太ももの前だけが太くなる傾向があります
    002025年3月29日 18:00

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斎藤岬 4/21どれ鬼最新61話更新👹どれ鬼⑧巻発売中@saitomisaki
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