ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    足が細くなる 足パカ体操というのがあるそうです ヨメが見つけて 一所懸命やってたのですが 私は足細に興味がなかったので 見てるだけでしたが 試しにやってみたら 想像以上に腹筋に効きました 腹筋運動は単調で 飽きやすいので いろいろなやり方を覚えておけば 続けられると思います

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    足が冷えるときに 八風というツボがあります 足の甲側の指と指のつけ根にあり 手の親指で ひとつづつ ゆっくり ぐぅ～っと3秒押して ゆっくり離します これを3回繰り返します 右足をやるときは左手で 左足をやるときは右手で 行います

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    首コリや肩こりに効く体操です 腕をねじることで 腕にも効きます

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