杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    ちなみにブルガリアプレーンヨーグルト400gを水切りすると200ml程度のホエーがでます 他のヨーグルトも水分量が企業で違うのでそれぞれ出るホエーの量も違います! 私の水切りの仕方は2パターンあります 連載中の漫画にも水切りヨーグルトレシピありまーす(お菓子レシピ https://t.co/B9bvcQXBKk

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    231412023年3月1日 19:09
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    生理前、生理中の甘いものが無性に食べたくなる時にオススメの油、小麦粉、砂糖不使用のケーキです🍰 しっかり栄養も入って体にも優しいながらお腹にもたまる、満足度が高いレシピになります✌️ 「きな粉とバナナのもっちりケーキ」

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    42892.4万2023年3月9日 20:45
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    「看護師 桃井ゆま の ふんばりごはん日誌」 17話は「ねぎ塩サーモン丼+きゅうり飯」 辛い時大変な時ストレスで暴飲暴食に逃げてしまったり逆に食べなかったりするより、無理のない程度に少しだけ自分に手間をかけたご飯を作るとメンタルが回復することあるよね❤️‍🩹 https://t.co/mYxrB1hTxD

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    29513112023年3月10日 11:51
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    「看護師 桃井ゆま の ふんばりごはん日誌」 今回は春色春風味の炊き込みご飯❗️ 旬のホタルイカは炊き込みご飯に使うと絶品です🍚 ホタルイカのおミソがご飯に絶妙にあう🫶お花見のお弁当にもオススメです🌸 春を楽しみましょー🎏 https://t.co/q6p0mTfw0D

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    27212662023年3月24日 13:30
    杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️@ayatanponpon

    18話おまけ… 呑んだ日の次の日にオススメな食材は 体内でアルコールを分解する際に大量に消費されたビタミンB1を含む食材とそれに伴い使われた糖質 また水分も大事ですが塩分もとりましょう、いつもよりバランス良い食事+さっぱりした食事が1番オススメですね👌

    18話おまけ… 呑んだ日の次の日にオススメな食材は 体内でアルコールを分解する際に大量に消費されたビタミンB1を含む食材とそれに伴い使われた糖質 また水分も大事ですが塩分もとりましょう、いつもよりバランス良い食事+さっぱりした食事が1番オススメですね👌

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    002023年3月24日 17:59

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