いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    【ダルすぎて動けない日はコレだけ🍀うつ伏せ上半身やせトレ】 猛暑&低気圧のフルコンボで起き上がるのもツラいみんなに送る限界うつ伏せトレ第2弾‼🎉 腕を大きく動かして固まった背中を伸び縮みさせよう🔥体がどんどんポカポカして上半身がスッキリするよ🙌✨

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    2,4231.1万1年前
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    毎週火曜更新のゆるトレマンガですが、先週の体調不良の関係で本日はお休みさせていただきます🙇‍♀️すみません…! 19時には連休明けの疲れた体にオススメのストレッチを再掲予定です🍀🍀

    毎週火曜更新のゆるトレマンガですが、先週の体調不良の関係で本日はお休みさせていただきます🙇‍♀️すみません…! 19時には連休明けの疲れた体にオススメのストレッチを再掲予定です🍀🍀
    52171年前
    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    【再掲・むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 連休明けから低気圧でつらーい😭‼️そんなボロボロの日は無理せず体ケアしましょ🍀 寝転ぶだけの壁ストレッチは驚くほどめぐりが良くなる!!パンパンの脚もスッキリして気持ちよく眠れるよ〜🙌✨ お風呂に入る気力すらない人は…?→

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    1,3925,6611年前
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    【再掲・絶不調でもできる✨簡単お風呂でケア】 お風呂に入るのがしんどい日はササっとシャワーでスッキリさせましょ🚿✨お湯をあてるポイントをちょっと変えるだけで体がジワ〜っとめぐって生き返る🍀 壁で脚やせストレッチとあわせると効果倍増だよ〜!!

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    1726181年前
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    むかしに使ってたエアロバイクは据え置き型だったので名古屋に引っ越すタイミングで処分してしまった。 あのときは運動への強迫観念で漕ぎつづけてたけど、今は体がきもちいいように使っていきたい。今度こそ仲良くしような

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