今日の筋トレ部!30日スクワット最終日、250回をワイドとノーマルスクワットに分けてやりました。プランク2分久しぶりにやったらギリギリだった? そしてスクワット完走オツカレサマーッッ!!今回気づいたことは調べたりまとめたりしてまた漫画にします〜!!!!
インフルエンザの感染予防について、いろいろ調べたものまとめです。今年のインフルエンザは嘔吐や下痢などの症状もあるので看護者も注意が必要みたい。 お子さまが感染した場合はなかなか隔離や距離をとる対策はむずかしいもの!頑張って感染拡大を防ぎましょうね〜!!! #インフルエンザ
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先日の30日スクワットから気づいたスクワットのフォームメモと、ヒザが心配な初心者さん向けの軽めスクワットを紹介したレポ漫画です。 最初は回数少なめでいいから正しいフォームで!慣れてきたら自分の筋力と相談して。そうすればヒザも痛めにくい??
今年はスクワットに始まり健康な体づくりを発信しはじめた楽しい1年でございました?✨✨おかげさまでふぉろわーさんも一気に増えましたどうもありがとうございます!! 来年もさらに有益な情報を発信しながら、ゆる〜く健やかな体づくりをがんばります! #2019年を振り返る
#2019年を振り返る
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
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この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
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スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
