先日の30日スクワットから気づいたスクワットのフォームメモと、ヒザが心配な初心者さん向けの軽めスクワットを紹介したレポ漫画です。 最初は回数少なめでいいから正しいフォームで!慣れてきたら自分の筋力と相談して。そうすればヒザも痛めにくい??
今年はスクワットに始まり健康な体づくりを発信しはじめた楽しい1年でございました?✨✨おかげさまでふぉろわーさんも一気に増えましたどうもありがとうございます!! 来年もさらに有益な情報を発信しながら、ゆる〜く健やかな体づくりをがんばります! #2019年を振り返る
#2019年を振り返るもっとしっかり体の仕組みを学ばないとな、と整体院の方がオススメしていた書籍を購入。より確かな理論にもとづいた筋トレやストレッチを研究したい。
新成人のみなさんおめでとうございます㊗️✨✨✨みんな今ごろ同窓会かな。好きなひと好きなもの、楽しいことをたっくさん両手に持ってこれからもがんばってね! #成人式おめでとう #新成人 #新成人にエールを
#成人式おめでとう#新成人#新成人にエールを天かすとお豆腐の即丼が美味しくて悪魔的で定期的に食べてしまうよ(しかも疲れてるときに限ってやたらおいしく感じる) #ズボラ飯
#ズボラ飯【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ!という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい! #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵