お仕事で集中してたり緊張しているときは頬(鼻の横あたり)が引き上がったり奥歯を噛みしめたりして筋肉がガチガチになっちゃったりする。 肩や首だけじゃなくて顔もマッサージしてコリをほぐしてあげてね。たるみやほうれい線予防にもなるよ。
前にも描いたことのある猫背による背中コリに効くストレッチ。 背中を丸めながら肩をななめ前に入れることで普段伸ばしにくいところがギャーンと伸びます。ぜひやってみてね!#セルフケア #ストレッチ
#ストレッチ#セルフケア
おはようございます!今週もおつかれさまでした! 1週間がんばってくれた体はもちろん、お顔の筋肉もほぐしてあげてね。ストレスフルな方はちょっと痛いけどスッキリするよ〜!!
体幹ってアスリートが鍛えるイメージで、自分みたいな運動不足マンが鍛えるメリットが全然分からなかったけど 体幹鍛えることはメリットしかなかった…! 運動嫌いさんや普段からだを動かす機会が少ない人ほど体幹は重要。まずはプランクから始めてみて。
作者のその他の人気の漫画
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
