いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!今週もおつかれさまでした! 1週間がんばってくれた体はもちろん、お顔の筋肉もほぐしてあげてね。ストレスフルな方はちょっと痛いけどスッキリするよ〜!!

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    042020年2月8日 09:34
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    体幹ってアスリートが鍛えるイメージで、自分みたいな運動不足マンが鍛えるメリットが全然分からなかったけど 体幹鍛えることはメリットしかなかった…! 運動嫌いさんや普段からだを動かす機会が少ない人ほど体幹は重要。まずはプランクから始めてみて。

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    2152020年2月8日 12:25
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    おはようございます!今日は夕方ごろから全国的に気圧が下がるそうで。。 寒いからこそしっかりからだを温めて気圧の変動に負けないからだづくりしましょうね〜!!

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    3142020年2月9日 08:53
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    本日のドライフルーツはファミリーマートの「5種ミックスナッツ&フルーツ」(158円+税) 甘くておやつにはもってこいの味!満足感があるよ。カシューナッツとパイナップルが入ってるのが嬉しい✨

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    012020年2月10日 16:21
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    おはようございます!今朝は息子が久しぶりのおねしょ?天気がよくて良かったよ〜?? ドタバタすることが多めの方は肩だけでなく顔も凝りがちなので顔のマッサージもやってみてね〜!!

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    132020年2月11日 08:51

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