体幹ってアスリートが鍛えるイメージで、自分みたいな運動不足マンが鍛えるメリットが全然分からなかったけど 体幹鍛えることはメリットしかなかった…! 運動嫌いさんや普段からだを動かす機会が少ない人ほど体幹は重要。まずはプランクから始めてみて。
おはようございます!今日は夕方ごろから全国的に気圧が下がるそうで。。 寒いからこそしっかりからだを温めて気圧の変動に負けないからだづくりしましょうね〜!!
本日のドライフルーツはファミリーマートの「5種ミックスナッツ&フルーツ」(158円+税) 甘くておやつにはもってこいの味!満足感があるよ。カシューナッツとパイナップルが入ってるのが嬉しい✨
おはようございます!今朝は息子が久しぶりのおねしょ?天気がよくて良かったよ〜?? ドタバタすることが多めの方は肩だけでなく顔も凝りがちなので顔のマッサージもやってみてね〜!!
おはようございます! 今日は気圧どんどん下がります⚠️体がだるい、頭が働かないなどの不調は気圧のせい!体をあたため血流をよくして乗り切りましょうね〜 #全部気圧のせい
#全部気圧のせい
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この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
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