いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    おはようございます!今日は暖かくなりそうですね? 気温の変化に花粉に年度末…3月はどうしても不調になりがち。 そんなときは血行促進を意識してみましょ! 血流が良くなると体も活性化します。だるさがかなりラクになりますよ〜

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    3104年前
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    おはようございます!今日は暑くなりそうですね! 外出の機会が減ってお尻まわりが気になってきた…という時には「ヒップリフト」や「キックバック」がおすすめ。お尻を締める動きがサボっている臀筋を呼び起こしてくれますよ!

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    9294年前
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    おはようございます!今日は風が強めみたいですね? 寒さや風で身を縮こめると肩まわりが固まりがち。こまめにほぐして血流よくしましょうね〜!

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    4324年前
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    【マスク疲れには側頭部マッサージ!】 最近なんか頭がいたい……? その不調の原因はマスクのひもで耳が引っ張られてるせいでした?? 耳まわりのコリは頭痛やめまいも引き起こします。指を立てて側頭部をマッサージするのが効果的なので、マスクを外したら耳まわりをワシワシしようね!

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    58874年前
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    東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………

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