いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【マスク疲れには側頭部マッサージ!】 最近なんか頭がいたい……? その不調の原因はマスクのひもで耳が引っ張られてるせいでした?? 耳まわりのコリは頭痛やめまいも引き起こします。指を立てて側頭部をマッサージするのが効果的なので、マスクを外したら耳まわりをワシワシしようね!

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    58872020年3月28日 20:07
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    東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………

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    1.5万4.2万2020年3月29日 23:36
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    おはようございます!だんだん疲れがたまってきましたね??? しんどーーなんもしたくなーいって時によくやる即丼は悪魔的なうまさです。おそらく近々またお世話になる(予定)今日もそれなりに頑張りましょー!!

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    7592020年4月3日 09:00
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    おはようございます!今日もいいお天気ですね✨ 運動不足でこれからスクワットを始める方は、くれぐれも膝の故障に注意してね。ポイントは【つま先とひざの方向をそろえる】こと! 筋力に自信がない人はまずは浅いスクワットから始めよう。10回を朝夕にやるだけでも効果を実感できるよ〜!!!

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    561502020年4月9日 08:53
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    おはようございます…寝坊です?? 外に出ないとどうしても筋肉が弱りがちなので体幹を鍛えるとよいと思います…体幹強化は代謝をアップさせてくれるので体調よくなったな〜と感じやすいですよ…! 早寝早起きとプランク!しよ!(今日から)

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    13492020年4月10日 10:07

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