おうちに籠ると血流が悪くなりがちなので、かかとの上げ下げなどで血流アップさせましょね。もちろん肩回しや首のストレッチもいいですよ〜
外出自粛やリモートワークでバキバキになってきた方も多いのではないでしょうか。 数々のマッサージ器を使い、破壊してきた私的ナンバーワン器具はコレ。頑丈さと効きがダントツです。 ちなみに実家の30年選手も絶賛活躍中。
おはようございます!本日もリモートワークに外出自粛におつかれさまです! 歩く機会が減るとどうしても胸の筋肉が凝ってきます。こまめにマッサージしようね!スマホをよく使う人もここを押すといた気持ちいいよ〜
自宅にこもりきりでお腹がズーンと重く感じる人はあおむけに転がって手足をピーーンと伸ばすと楽になるよ。 あと下垂した内臓は思い切って逆さまになってみるのもよし。逆立ちが不安なら背支持倒立でもアリだよ〜〜
おはようございます!みなさん調子はいかがですか?? 緊張状態が続くと体だけでなく顔も凝ります。とくに凝りやすいのは 頬がひきつる「小頬骨筋」「大頬骨筋」と 奥歯を噛み締める「咬筋」。 こまめにマッサージしてほぐそうね!
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この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
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東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
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