いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!GW始まりましたね✨✨ 最近スクワット始めたけど膝が変…?という方は膝に負担がかかってるかも。ポイントは【つま先と膝の方向をそろえる】こと!鏡を見ながらフォームを確認してみてね。

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    7554年前
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    ちなみに筋力に自信がない人は膝に負担の少ない「ハーフスクワット」からはじめるのがオススメ。 ハーフでもフォームを意識すればしっかり効果があるのでやってみてね〜!!

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    6234年前
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    おはようございます!すっかり5月の陽気ですね☀️ 体を動かす機会が減って頭痛に悩む人はぜひ【耳まわりのマッサージ】をためしてみて?耳まわりにはいろんなツボがあってワシワシ揉むだけでかなり不快感がへるよ〜!!

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    7284年前
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    おはようございます!連休いかがお過ごしですか?? ずっと家でゴロゴロしてると背中がこわばりがち。そんな時は首〜肩甲骨のあたりを伸ばしたりさすったりしてみてね。体のだるさも和らぎますよ〜〜?

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    21954年前
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    おはようございます!気づけばGWも折り返しすぎましたね! 今日はお疲れの首〜背中に効くストレッチを。 伸ばしにくい背中の筋肉は【ねじりの動き】で伸ばしましょ。それでも伸びにくい部分は【ねじり】+【ひねり】で伸ばすとよいですよ〜〜?

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    11404年前

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