ちなみに筋力に自信がない人は膝に負担の少ない「ハーフスクワット」からはじめるのがオススメ。 ハーフでもフォームを意識すればしっかり効果があるのでやってみてね〜!!
おはようございます!すっかり5月の陽気ですね☀️ 体を動かす機会が減って頭痛に悩む人はぜひ【耳まわりのマッサージ】をためしてみて?耳まわりにはいろんなツボがあってワシワシ揉むだけでかなり不快感がへるよ〜!!
おはようございます!連休いかがお過ごしですか?? ずっと家でゴロゴロしてると背中がこわばりがち。そんな時は首〜肩甲骨のあたりを伸ばしたりさすったりしてみてね。体のだるさも和らぎますよ〜〜?
おはようございます!気づけばGWも折り返しすぎましたね! 今日はお疲れの首〜背中に効くストレッチを。 伸ばしにくい背中の筋肉は【ねじりの動き】で伸ばしましょ。それでも伸びにくい部分は【ねじり】+【ひねり】で伸ばすとよいですよ〜〜?
おはようございます!今日もいい天気! 最近外出自粛で猫背ひどくなってませんか?猫背は背中が固まるだけでなく太もも裏を固まらせ、股関節の筋肉を弱らせます⚠️ また元気に外出できるようにしっかりストレッチしておこうね〜〜〜
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
