いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!

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    1.6万5.6万3年前
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    気をつけないといけないのは腰を反らすのではなく腰全体をギューーーっと締めるように力を入れること。お腹に力を抜いて腰を反らしてしまうと「反り腰」の原因になり腰痛などを引き起こすので注意してね。 骨盤を立てると自然とお腹と腰の筋肉を使うのでそれが正しい姿勢です?‍♀️

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    4261,0953年前
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    おはようございます!今日はすごい朝が冷えた。気温差すごい! 猫背には腰をきたえるのが今のところ一番効果的でした。イメージとしてはドローインを背中でやる感じで締めるんです。締めかたが分からない時はうつぶせで試してみてね!

    おはようございます!今日はすごい朝が冷えた。気温差すごい! 猫背には腰をきたえるのが今のところ一番効果的でした。イメージとしてはドローインを背中でやる感じで締めるんです。締めかたが分からない時はうつぶせで試してみてね!
    おはようございます!今日はすごい朝が冷えた。気温差すごい! 猫背には腰をきたえるのが今のところ一番効果的でした。イメージとしてはドローインを背中でやる感じで締めるんです。締めかたが分からない時はうつぶせで試してみてね!
    8832,4823年前
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    そして情報解禁の許可をいただきましたのでご報告です! このたび、秋田書店さまが発行されている月刊誌「エレガンスイブ」にて健康エッセイ漫画を連載することになりました!! タイトルは「オトナのがんばらない健康生活」。10/26発売12月号より連載開始です、どうぞよろしくお願いいたします!!!

    そして情報解禁の許可をいただきましたのでご報告です! このたび、秋田書店さまが発行されている月刊誌「エレガンスイブ」にて健康エッセイ漫画を連載することになりました!! タイトルは「オトナのがんばらない健康生活」。10/26発売12月号より連載開始です、どうぞよろしくお願いいたします!!!
    341693年前
    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    もうひとつお知らせさせてください? 秋田書店さまが発行する月刊誌「エレガンスイブ」にて10/26より健康エッセイ漫画を連載いたします! 読んですぐできるずぼらストレッチなどをゆる〜く描きますのでどうぞよろしくお願いいたします〜〜?‍♀️

    もうひとつお知らせさせてください? 秋田書店さまが発行する月刊誌「エレガンスイブ」にて10/26より健康エッセイ漫画を連載いたします! 読んですぐできるずぼらストレッチなどをゆる〜く描きますのでどうぞよろしくお願いいたします〜〜?‍♀️
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